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5-Zutaten Gefrorene Joghurt Granola Bissen

5-Zutaten Gefrorene Joghurt Granola Bissen für Snacks

Entdecke die gesunden und köstlichen 5-Zutaten Gefrorenen Joghurt Granola Bissen. Perfekt für Snacks, einfach zuzubereiten und kinderfreundlich!
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Prep Time 15 minutes
Gefrierzeit 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 12 Bissen
Course: Süßspeise
Cuisine: Gesund, Vegan
Calories: 100
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Tasse Erdnussbutter oder Mandel- oder Sonnenblumenbutter für nussfreie Option
  • 1/4 Tasse Honig oder Ahornsirup für vegane Variante
  • 2 Tassen Granola zerdrückt für bessere Bindung
Für die Füllung
  • 2 Tassen Griechischer Joghurt dickere Konsistenz für gefrieren
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt optional für zusätzlichen Geschmack
Für die Dekoration
  • 1 Tasse Beeren frisch oder gefroren
  • 1/2 Tasse Walnüsse gehackt oder weglassen für nussfrei

Equipment

  • Muffinblech
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer kleinen Schüssel die Erdnussbutter, den Honig und eine Prise Meersalz glatt rühren, bis eine cremige Konsistenz entsteht.
  2. Das zerdrückte Granola hinzufügen und mit einem Löffel verrühren, bis alles gut vermischt ist und zusammenhält.
  3. In einer separaten Schüssel den griechischen Joghurt und den Vanilleextrakt gründlich verquirlen.
  4. Ein Muffinblech mit Muffinförmchen auslegen und die Granola-Mischung gleichmäßig hinein drücken.
  5. Die Joghurtmischung gleichmäßig über die Granola-Basen verteilen.
  6. Beeren und gehackte Walnüsse auf der Joghurtfüllung verteilen.
  7. Das Muffinblech in den Gefrierschrank stellen und für 30-60 Minuten gefrieren lassen.
  8. Die Bissen 2-3 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen, bevor du sie aus den Förmchen nimmst.

Nutrition

Serving: 1BissCalories: 100kcalCarbohydrates: 12gProtein: 3gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 50mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 4gCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Diese Bissen sind einfach zuzubereiten und eine großartige gesunde Snack-Option für Erwachsene und Kinder!

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