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5-Zutaten gefrorene Joghurt Granola Bissen

5-Zutaten gefrorene Joghurt Granola Bissen ganz leicht

Diese 5-Zutaten gefrorenen Joghurt Granola Bissen sind eine gesunde Snack-Option, perfekt für hektische Nachmittage.
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Prep Time 10 minutes
Gefrierzeit 45 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 12 Bissen
Course: Süßspeise
Cuisine: International
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 0.5 Tasse Erdnussbutter cremig oder crunchy
  • 2 EL Honig nach gewünschtem Süßigkeitsgrad
  • 1 Tasse Granola zerstoßen
Für die Füllung
  • 1 Tasse Griechischer Joghurt normal oder laktosefrei
  • 1 TL Vanilleextrakt
Für das Topping
  • 1 Tasse Beeren frisch oder gefroren
  • 0.5 Tasse Walnüsse fein gehackt

Equipment

  • Muffinbackform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erdnussbutter, Honig und eine Prise Meersalz in einer kleinen Schüssel vermengen, bis die Mischung cremig ist.
  2. Zerstoßenes Granola zur Erdnussbutter-Mischung geben und gut umrühren.
  3. Griechischen Joghurt mit Vanilleextrakt in einer separaten Schüssel glatt rühren.
  4. Muffinbackform mit Papier-Muffinförmchen auslegen.
  5. Etwa 2-3 Esslöffel Granola-Mischung in jedes Muffinförmchen geben und fest andrücken.
  6. Joghurtfüllung über die Granola-Basen gießen, bis sie drei Viertel gefüllt sind.
  7. Die Förmchen mit frischen Beeren und gehackten Walnüssen dekorieren.
  8. Muffinform in den Gefrierschrank stellen und für 30-60 Minuten einfrieren.
  9. Nach dem Gefrieren 2-3 Minuten bei Zimmertemperatur stehen lassen und servieren.

Nutrition

Serving: 1BissCalories: 150kcalCarbohydrates: 18gProtein: 5gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 80mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 6gVitamin C: 5mgCalcium: 4mgIron: 3mg

Notes

Anpassungen nach persönlichen Vorlieben sind erlaubt und empfohlen. Experimentiere mit verschiedenen Toppings und Joghurt-Sorten.

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