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Argentinische Rindfleischempanadas einfach selbst machen

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein. Authentische argentinische Rindfleischempanadas sind herzhaft und einfach zuzubereiten.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 25 minutes
Ruhzeit 2 hours
Total Time 2 hours 45 minutes
Servings: 8 Empanadas
Course: Hähnchen
Cuisine: Argentinisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Teig
  • 500 g Weißmehl oder Vollkornmehl für eine gesündere Option
  • 250 ml Kocht Wasser essentiell für eine gute Konsistenz
  • 100 g Ungesalzene Butter oder Margarine
  • 1 TL Salz verwenden Sie Meersalz
Für die Füllung
  • 500 g Rinderhackfleisch oder alternative Proteinquelle
  • 1 Gelbe Zwiebel oder jede andere Zwiebelart
  • 1 Paprika (rot und grün) oder andere Gemüsesorten
  • 2 Zehen Knoblauch frisch oder als Pulver
  • 200 g Tomatenpüree oder zerdrückte Tomaten
  • 1 TL Gewürze (Paprika, Chilipulver, Oregano) nach Wunsch anpassbar
  • 1 TL Kristallzucker nach Wunsch weglassen
  • 2 Frühlingszwiebeln oder Schnittlauch
  • 1 Hartgekochtes Ei optional für leichtere Füllung weglassen
Für das Frittieren oder Backen
  • 500 ml Pflanzenöl geschmacksneutral wie Sonnenblumenöl
  • 1 Eier zum Bestreichen der Empanadas

Equipment

  • Schüssel
  • Pfanne
  • Holzlöffel
  • Teigrolle
  • Backblech
  • tiefen Topf

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel das kochende Wasser, die ungesalzene Butter und das Salz vermischen. Langsam das Weißmehl hinzufügen und mit einem Holzlöffel umrühren, bis sich ein grober Teig bildet. Den Teig auf eine leicht bemehlte Fläche geben und etwa 10 Minuten kneten, bis er glatt und elastisch ist. Lassen Sie den Teig anschließend für mindestens 2 Stunden ruhen, damit er sich entspannen kann.
  2. In einer großen Pfanne etwas Öl erhitzen und die gewürfelten Zwiebeln zusammen mit den Paprika glasig anbraten, was etwa 5 Minuten dauert. Den Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute braten, bevor das Rinderhackfleisch in die Pfanne kommt. Alles gut vermischen und das Fleisch vollständig bräunen. Anschließend das Tomatenpüree und die Gewürze einrühren und alles für weitere 10 Minuten köcheln lassen. Die Mischung dann mit den Frühlingszwiebeln und dem hartgekochten Ei verrühren und vollständig abkühlen lassen.
  3. Den Teig auf einer bemehlten Fläche dünn ausrollen und in runde Scheiben (ca. 10 cm Durchmesser) schneiden. Auf jede Teigscheibe einen gehäuften Esslöffel der abgekühlten Füllung geben. Die Ränder der Teigscheiben mit Wasser bestreichen, damit sie beim Falten haften. Klappen Sie die Teigscheiben zusammen und drücken Sie die Ränder fest, um sie zu versiegeln.
  4. Für frittiertes Ergebnis das Pflanzenöl in einem tiefen Topf auf 180 °C erhitzen. Die Empanadas vorsichtig in das heiße Öl geben und etwa 3 Minuten frittieren, bis sie goldbraun und knusprig sind. Alternativ die Empanadas im auf 190 °C vorgeheizten Ofen für 20-25 Minuten backen.
  5. Die frisch zubereiteten argentinischen Rindfleischempanadas auf einem Servierteller anrichten. Lassen Sie die Empanadas einen Moment abkühlen, bevor Sie sie genießen.

Nutrition

Serving: 1EmpanadaCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 50mgSodium: 300mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 200IUVitamin C: 15mgCalcium: 30mgIron: 2mg

Notes

Lasst der Füllung ausreichend Zeit zum Abkühlen, bevor Ihr die Empanadas formt, um ein Austreten während des Kochens zu vermeiden.

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