Go Back
+ servings
Asiatischer Gurkensalat

Asiatischer Gurkensalat mit cremigem Dressing

Ein erfrischender asiatischer Gurkensalat, ideal für BBQs oder leichtes Abendessen, schnell zubereitet mit knackigen Gurken und cremigem Dressing.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 30 minutes
Total Time 55 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 Stück Gurken dünn schneiden
  • 2 Stück Karotten in feine Streifen schneiden (Julienne)
  • 200 g Tofu backen oder anbraten
  • 150 g Edamame vorgekocht, optional
  • 1 Stück Zwiebel dünn schneiden
  • 1 Stück Avocado würfeln
Für das Dressing
  • 100 g vegane Frischkäsealternative oder regulärer Frischkäse
  • 2 EL vegane Mayonnaise oder reguläre Mayonnaise
  • 1 TL Sriracha nach Geschmack
  • 1 TL Chiliöl optional
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreies Kochen
  • 1 EL Sesamsamen zum Garnieren
  • 1 EL Nori-Flocken optional, für umami Geschmack

Equipment

  • Schüssel
  • Küchenmesser
  • Schneidebrett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Wasche die Gurken gründlich und schneide sie in dünne Scheiben. Schäle die Karotten und schneide sie in feine Streifen (Julienne). Würfle die Avocado und stelle sie zum Schichten beiseite. Schneide die Zwiebel ebenfalls in dünne Ringe und bereite den Tofu vor, indem du ihn entweder backst oder in einer Pfanne anbrätst, bis er goldbraun ist.
  2. In einer Schüssel vermischst du die vegane Frischkäsealternative mit der veganen Mayonnaise, bis eine glatte Konsistenz entsteht. Füge Sriracha, Chiliöl und Sojasauce hinzu und rühre alles gut um. Schmecke das Dressing ab und passe die Gewürze nach deinem persönlichen Geschmack an.
  3. In einem Glas oder einer Schüssel beginne mit einer Schicht Gurkenscheiben, gefolgt von den Zwiebeln, dem gebackenen Tofu, den Edamame und den Karotten. Setze die gewürfelte Avocado darauf.
  4. Gieße das vorbereitete Dressing gleichmäßig über die geschichteten Zutaten im Glas oder der Schüssel. Streue Sesamsamen und optional Nori-Flocken darüber.
  5. Verschließe das Glas oder decke die Schüssel gut ab und stelle sie in den Kühlschrank, um die Frische zu bewahren.
  6. Vor dem Servieren gut schütteln oder die Zutaten in eine separate Schüssel geben und vermischen. Mit frischem Koriander oder Minze garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 15gProtein: 10gFat: 12gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 6gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 15IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Dieser Salat kann im Voraus zubereitet werden und bleibt im Kühlschrank frisch für bis zu 2 Tage. Das Dressing sollte getrennt aufbewahrt werden, um die Textur zu erhalten.

Tried this recipe?

Let us know how it was!