Go Back
+ servings
Asiatischer Hühnerbratreis

Asiatischer Hühnerbratreis in nur 20 Minuten

Dieser Asiatische Hühnerbratreis ist in nur 20 Minuten zubereitet und ein köstliches Gericht für die ganze Familie.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 60 ml Chinesischer Kochwein Sake kann als Ersatz verwendet werden.
  • 2 EL Austernsauce Vegetarische Austernsauce für vegetarische Variante verwenden.
  • 3 EL Hellsojasauce Tamari eignet sich als glutenfreie Alternative.
  • 1 EL Sesamöl Kann durch aromatisiertes Öl ersetzt werden.
  • 1 TL Weißer Pfeffer Schwarzer Pfeffer kann als Alternative verwendet werden.
  • 1 TL Gemahlener Ingwer Frischer Ingwer sorgt für einen lebhafteren Geschmack.
Für die Hauptzutaten
  • 2 EL Öl Pflanzen- oder Rapsöl verwenden.
  • 2 Stück Eier Verwende Tofu für eine pflanzliche Variante.
  • 400 g Hähnchenbrust In mundgerechte Stücke geschnitten.
  • 3 Zehen Knoblauch Granulierter Knoblauch kann verwendet werden.
  • 1 Stück Zwiebel Klein gewürfelt.
  • 100 g Speck Vegetarischer Speck oder Pilze für fleischfreie Option verwenden.
Für das Gemüse
  • 1 Stück Karotte Paprika oder Erbsen können ebenfalls verwendet werden.
  • 150 g Mais Frischer, gefrorener oder eingemachter Mais.
  • 100 g Erbsen Frische oder gefrorene grüne Gemüseart kann ersetzt werden.
  • 300 g Gekochter weißer Reis Am besten vom Vortag.
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Grüne Teile zum Garnieren verwenden.

Equipment

  • Wok
  • Schüssel
  • Kochlöffel
  • Spatel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mische in einer Schüssel den chinesischen Kochwein, die Austernsauce, die Hellsojasauce, das Sesamöl, den weißen Pfeffer und den gemahlenen Ingwer gut durch.
  2. Zerkleinere den Knoblauch, würfle die Zwiebel, die Karotte und das Hähnchen in kleine Stücke.
  3. Erhitze einen Wok bei mittlerer bis hoher Temperatur und füge einen Esslöffel Öl hinzu. Schlage die Eier hinein und verrühre sie für etwa 2-3 Minuten.
  4. Füge im selben Wok den geschnittenen Speck hinzu und brate ihn bei mittlerer Hitze für etwa 1 Minute an.
  5. Jetzt ist es Zeit, das vorbereitete Hähnchen in den Wok zu geben und es für 1-1,5 Minuten zu kochen.
  6. Füge die gewürfelte Karotte, den Mais und die Erbsen in den Wok hinzu und brate alles zusammen für etwa 1 Minute.
  7. Gib den gekochten, abgekühlten Reis in die Pfanne und zerbrich die Klumpen mit einem Spatel.
  8. Füge die vorbereiteten Rühreier und die weißen Teile der Frühlingszwiebeln wieder in den Wok.
  9. Garnieren deinen Asiatischen Hühnerbratreis mit den grünen Teilen der Frühlingszwiebeln und serviere das Gericht heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 65gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 150mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 2000IUVitamin C: 20mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Dieser Hühnerbratreis ist schnell, gesund und nachhaltig, perfekt für hektische Tage!

Tried this recipe?

Let us know how it was!