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Asiatischer Lachs mit knusprigem Slaw

Ein schneller und gesunder asiatischer Lachs, der mit einer aromatischen Marinade zubereitet wird, perfekt für ein leichtes Abendessen.
Prep Time 30 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 37 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für den Lachs
  • 3 EL Sojasauce oder Tamari für glutenfreien Genuss
  • 1 EL Zitronengraspaste oder frisches Zitronengras
  • 2 Zehen Knoblauch oder nach Geschmack
  • 1 Stück Ingwer frisch gerieben
  • 1 TL Chiliflocken oder frische Chili nach Belieben
  • 1 handvoll Koriander oder Petersilie
  • 1 EL Limettensaft frisch gepresst
  • 1 TL Honig oder brauner Zucker
  • 250 g Lachs wild gefangen empfohlen
Für den Slaw
  • 1 Stück Gurke oder Zucchini
  • 1 Stück Karotte in Streifen schneiden
  • 4 Stück Radieschen oder Paprika
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden
  • 2 EL Erdnüsse gehackt
Dressing-Zutaten
  • 2 EL geröstete Erdnüsse zerstoßen
  • 1 Zehe Knoblauch zerstoßen
  • 1 Stück Chili nach Geschmack
  • 1 Prise Salz nach Belieben
  • 1 TL Palmzucker oder brauner Zucker
  • 1 EL Fischsauce oder Sojasauce für vegetarische Variante
  • 1 EL frischer Limettensaft am besten frisch
  • 1 TL Tamarindo-Sauce optional

Equipment

  • Mörser
  • Schüssel
  • Backblech

Method
 

Zubereitung
  1. In einer Schüssel vermischst du Sojasauce, Zitronengraspaste, Knoblauch, Ingwer, Limettensaft, Koriander und Chili. Lege die Lachsfilets in die Marinade und lasse sie 30 Minuten im Kühlschrank ziehen.
  2. Zerstoße die Erdnüsse, den Knoblauch, die Chili und das Salz in einem Mörser, füge die Fischsauce, den Limettensaft und die Tamarindosauce hinzu und vermische alles gut.
  3. Schäle die Karotte und schneide sie zusammen mit der Gurke, den Radieschen und den Frühlingszwiebeln in feine Stücke. Vermische das Gemüse in einer großen Schüssel mit dem Dressing.
  4. Heize den Ofen auf 200°C vor. Nimm die marinierten Lachsfilets aus dem Kühlschrank, bestreiche sie mit Honig und grille sie für etwa 7 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  5. Verteile das Slaw auf die Teller, lege den Lachs darauf und garniere mit gerösteten Sesamkörnern und Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 200gCalories: 400kcalCarbohydrates: 25gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 400IUVitamin C: 20mgCalcium: 40mgIron: 2mg

Notes

Lagerung: Im Kühlschrank bis 3-4 Tage haltbar, im Gefrierschrank bis 3 Monate. Auftauen im Kühlschrank empfohlen.

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