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Marie Gottlob

Bananenbrot: Ein proteinreiches Rezept für Genießer!

Bananenbrot: Ein proteinreiches Rezept für Genießer!
Prep Time 1 hour 15 minutes
Cook Time 2 hours
Total Time 2 hours 15 minutes
Servings: 10 Portionen
Course: Backen
Cuisine: International
Calories: 180

Ingredients
  

  • 3 reife Bananen ca. 400 g
  • 2 Eier
  • 100 g griechischer Joghurt
  • 100 g Honig oder Ahornsirup
  • 200 g Hafermehl
  • 50 g Proteinpulver z. B. Vanille
  • 1 TL Backpulver
  • 1 TL Natron
  • 1 TL Zimt
  • Eine Prise Salz
  • 100 g Walnüsse oder Mandeln optional

Method
 

  1. Den Ofen auf 175 °C vorheizen und eine Kastenform (ca. 23 cm) mit Backpapier auslegen oder einfetten.
  2. Die reifen Bananen in einer großen Schüssel mit einer Gabel gut zerdrücken, bis sie eine glatte Masse bilden.
  3. Eier, griechischen Joghurt und Honig (oder Ahornsirup) zu den zerdrückten Bananen geben und alles gut vermischen.
  4. In einer separaten Schüssel Hafermehl, Proteinpulver, Backpulver, Natron, Zimt und Salz vermengen.
  5. Die trockenen Zutaten nach und nach zu den feuchten Zutaten geben und vorsichtig unterheben, bis alles gut vermischt ist. Optional die gehackten Nüsse hinzufügen.
  6. Den Teig in die vorbereitete Kastenform füllen und gleichmäßig verteilen.
  7. Das Bananenbrot im vorgeheizten Ofen für 50-60 Minuten backen, bis es goldbraun ist und ein Zahnstocher sauber herauskommt.
  8. Das Brot aus dem Ofen nehmen und in der Form für 10 Minuten abkühlen lassen, dann auf ein Kuchengitter stürzen und vollständig abkühlen lassen.

Nutrition

Serving: 1StückCalories: 180kcalCarbohydrates: 25gProtein: 6gFat: 4gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gCholesterol: 70mgSodium: 200mgFiber: 2gSugar: 10g

Notes

  • Für zusätzlichen Geschmack können Schokoladenstückchen oder getrocknete Früchte hinzugefügt werden.
  • Das Bananenbrot kann auch in Muffinformen gebacken werden; die Backzeit reduziert sich dann auf etwa 20-25 Minuten.

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