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Marie Gottlob

Blaubeer-Hafer-Riegel: Leckeres Snack-Rezept für dich!

Leckere und gesunde Blaubeer-Hafer-Riegel, perfekt als Snack für unterwegs.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 30 minutes
Total Time 1 hour 40 minutes
Servings: 12 Riegel
Course: Snack
Cuisine: Deutsch
Calories: 150

Ingredients
  

  • 200 g Haferflocken
  • 100 g Honig oder Ahornsirup
  • 150 g griechischer Joghurt
  • 200 g frische oder gefrorene Blaubeeren
  • 50 g Mandeln gehackt
  • 1 Teelöffel Zimt
  • 1 Prise Salz
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt

Method
 

  1. Den Ofen auf 180 °C vorheizen und eine Backform (ca. 20x20 cm) mit Backpapier auslegen.
  2. In einer großen Schüssel die Haferflocken, Mandeln, Zimt und Salz vermengen.
  3. In einer separaten Schüssel den Honig (oder Ahornsirup), griechischen Joghurt und Vanilleextrakt gut verrühren.
  4. Die feuchten Zutaten zu den trockenen Zutaten geben und alles gut vermischen, bis eine gleichmäßige Masse entsteht.
  5. Die Blaubeeren vorsichtig unterheben, damit sie nicht zerdrückt werden.
  6. Die Mischung gleichmäßig in die vorbereitete Backform drücken und glatt streichen.
  7. Im vorgeheizten Ofen etwa 25-30 Minuten backen, bis die Riegel goldbraun sind.
  8. Aus dem Ofen nehmen und in der Form abkühlen lassen, bevor sie in Riegel geschnitten werden.

Nutrition

Serving: 1RiegelCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 5gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 5gCholesterol: 5mgSodium: 50mgFiber: 2gSugar: 10g

Notes

  • Für zusätzliche Süße können Sie einige Schokoladenstückchen oder Trockenfrüchte hinzufügen.
  • Diese Riegel lassen sich gut im Kühlschrank aufbewahren und sind ideal für einen schnellen Snack unterwegs.

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