Go Back
+ servings
die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein füge nichts hinzu "" oder ! oder so etwas

Blaubeer-Pie Overnacht Haferflocken

Genieße gesunde, pflanzliche Blaubeer-Pie Übernacht Haferflocken für einen perfekten Start in den Tag.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Gesund
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 1 Tasse altmodische Haferflocken Basiszutat für Ballaststoffe und Struktur
  • 1 Tasse Mandeln-/Kokos-/Cashew-Milch Flüssigkeit zum Einweichen der Haferflocken
  • 1 Tasse Kokosjoghurt Verleiht Cremigkeit und Probiotika
  • 1 stück reife Banane (optional) Natürlicher Süßstoff
Für das Blaubeer-Chia-Kompot
  • 1 Tasse frische Blaubeeren Hauptgeschmacksträger
  • 2 EL Chiasamen Verdicken das Kompot
  • 2 EL reiner Ahornsirup Natürlicher Süßstoff
  • 1 EL Zitronensaft Verstärkt den Geschmack
  • 1 TL Vanilleextrakt Fügt Tiefe im Geschmack hinzu
Für das Topping (optional)
  • 1/4 Tasse Granola Für die Textur

Equipment

  • Schüssel
  • Topf
  • Einmachglas oder Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Schüssel die altmodischen Haferflocken mit der Mandeln-, Kokos- oder Cashew-Milch, dem Kokosjoghurt und der optionalen reifen Banane gut vermengen. Achte darauf, dass die Haferflocken vollständig in der Flüssigkeit eingeweicht sind. Lass die Mischung für etwa 5 Minuten ruhen.
  2. In einem kleinen Topf frische Blaubeeren, Chiasamen, den reinen Ahornsirup, den Zitronensaft und den Vanilleextrakt vermengen. Unter mittlerer Hitze 5-7 Minuten sanft köcheln lassen, bis die Blaubeeren aufplatzen und die Mischung leicht eindickt.
  3. Die vorbereitete Haferflocken-Mischung gleichmäßig in ein Einmachglas oder eine Schüssel geben. Das Blaubeer-Chia-Kompot großzügig über die Haferflocken schichten.
  4. Das Gefäß abdecken und die Blaubeer-Pie Übernacht Haferflocken über Nacht im Kühlschrank kühlen.
  5. Am nächsten Morgen die Haferflocken aus dem Kühlschrank nehmen und nach Belieben mit crumbligem Granola garnieren.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 300kcalCarbohydrates: 45gProtein: 7gFat: 10gSaturated Fat: 8gSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 100IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 1mg

Notes

Verwende frische oder gefrorene Blaubeeren, um den besten Geschmack zu erzielen.

Tried this recipe?

Let us know how it was!