Blauer Majik Matcha Schönheits-Smoothie-Bowl Rezept

Genieße die Blauer Majik Matcha Schönheits-Smoothie-Bowl, eine vegane und zuckerarme Köstlichkeit für einen gesunden Start in den Tag.

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Prep Time 10

Total Time 10

Servings: 2 Schalen

Course: Frühstück

Cuisine: Vegan

Calories: 250

Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients

Für die Basis

2 Tassen Mandelmilch Kann durch andere pflanzliche Milch ersetzt werden.
1 Stück Gefrorene Banane Kann durch gefrorene Avocado ersetzt werden.
1 Tasse Gefrorener Blumenkohl Frischer Blumenkohl kann verwendet werden.
1 EL Copina Co. Matcha Beauty Plant-Based Collagen Boost Blend Kann durch andere hochwertige Matcha-Variante ersetzt werden.

Für die besonderen Akzente

0.5 TL Blauspirulina Kann weggelassen werden.
0.25 TL Vanillepulver Kann durch Vanilleextrakt ersetzt werden.
0.5 TL Gemahlener Zimt Optional.
1 Stück Medjool-Dattel Optional und kann durch Honig oder Ahornsirup ersetzt werden.
1 Portion Dein Lieblings-Proteinpulver Optional.

Equipment

Mixer

Method

Schritt-für-Schritt-Anleitung

Stelle alle Zutaten für deinen Blauer Majik Matcha Schönheits-Smoothie-Bowl bereit.
Gib alle vorbereiteten Zutaten in einen leistungsstarken Mixer. Beginne mit der Mandelmilch, gefolgt von gefrorenen Bananen und Blumenkohl.
Lasse den Mixer auf hoher Stufe für etwa 30 bis 60 Sekunden laufen, bis die Mischung glatt und cremig ist.
Überprüfe die Konsistenz und füge bei Bedarf mehr Mandelmilch hinzu, um die perfekte Cremigkeit zu erreichen.
Gieße den fertigen Smoothie in eine Schüssel und garniere mit deinen Lieblings-Toppings.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 250kcalCarbohydrates: 40gProtein: 8gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 10gVitamin A: 15IUVitamin C: 35mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Verwende die Smoothie-Bowl sofort nach der Zubereitung für den besten Geschmack.

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