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Buffalo Blumenkohl Taquitos einfach selbst machen

Entdecke das Rezept für Buffalo Blumenkohl Taquitos – eine gesunde, vegane Snack-Option mit würziger Füllung und knusprigen Tortillas.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 15 minutes
Cooldown Time 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Taquitos
Course: Uncategorized
Cuisine: Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 1 Stück Blumenkohl frisch, für besten Geschmack
  • 3 Esslöffel pikante Sauce angepasst nach Schärfewunsch
  • 2 Esslöffel Vegenaise oder jede vegane Mayonnaise
  • 100 g veganer Frischkäse deine Lieblingsmarke
  • 2 Teelöffel Knoblauch (gehackt) frisch ist am besten
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für die Taquitos
  • 8 Stück Mittlere Tortillas glutenfreie sind eine gute Option
  • 2 Esslöffel veganer Butter optional, für zusätzliche Knusprigkeit

Equipment

  • Dampfgarer
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Dämpfe die Blumenkohlröschen in einem Topf mit kochendem Wasser für etwa 10 Minuten, bis sie zart sind.
  2. Gib den gedämpften Blumenkohl in eine große Schüssel und füge die anderen Füllungszutaten hinzu. Püriere die Mischung, bis sie cremig, aber leicht stückig ist.
  3. Lege die Tortillas auf eine saubere Arbeitsfläche. Verwende etwa 3 Esslöffel Füllung pro Tortilla und rolle sie eng auf.
  4. Heize den Ofen auf 210 °C vor. Wenn gewünscht, bestreiche die Taquitos mit veganer Butter. Backe sie für etwa 15 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  5. Nimm die Taquitos aus dem Ofen und lasse sie ein paar Minuten abkühlen, bevor du sie servierst.

Nutrition

Serving: 1TaquitoCalories: 150kcalCarbohydrates: 20gProtein: 3gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin C: 25mgCalcium: 2mgIron: 4mg

Notes

Servieren mit veganem Ranch-Dressing oder Salsa für mehr Geschmack.

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