Go Back
+ servings
das Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein nicht hinzufügen "" oder ! oder etwas anderes

Buffalo Kichererbsensalat Sandwich einfach vegan

Das Buffalo Kichererbsensalat Sandwich ist eine köstliche vegane Kreation, die Geschmack und Nährstoffe vereint.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 2 Sandwiches
Course: Uncategorized
Cuisine: Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Dose Kichererbsen Abgetropft und gewaschen
  • 3-4 EL Buffalo-Sauce Je nach Schärfewunsch
  • 2 EL vegane Mayonnaise Kann auch durch Avocado oder Hummus ersetzt werden
  • 1 Stück Sellerie Gewürfelt
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln Ge­hackt
  • 1 EL Zitronensaft Frisch gepresst
  • nach Geschmack Salz
  • nach Geschmack Pfeffer

Equipment

  • Rührschüssel
  • Gabel oder Kartoffelstampfer
  • Löffel oder Spatel

Method
 

Zubereitung
  1. Spüle die Kichererbsen gründlich unter fließendem Wasser ab und lasse sie gut abtropfen. Gib die Kichererbsen in eine große Rührschüssel.
  2. Zerdrücke die Kichererbsen mit einer Gabel oder einem Kartoffelstampfer, sodass eine Mischung aus ganzen und leicht zerdrückten Kichererbsen entsteht.
  3. Füge die Buffalo-Sauce, die vegane Mayonnaise, den gewürfelten Sellerie, die gehackten Frühlingszwiebeln und den Zitronensaft zu den zerdrückten Kichererbsen hinzu.
  4. Verleihe dem Kichererbsensalat mit Salz und Pfeffer nach Geschmack die nötige Würze.
  5. Verteile großzügig den Buffalo Kichererbsensalat auf deinem gewählten Brot.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 10gSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 50mgIron: 3mg

Notes

Achte darauf, dass die Kichererbsen gut abgetropft sind, um ein matschiges Sandwich zu vermeiden.

Tried this recipe?

Let us know how it was!