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Cajun Weiße Hühner-Chili

Cajun Weiße Hühner-Chili: Cremig und Herzhaft genießen

Genießen Sie mein Cajun Weiße Hühner-Chili, eine cremige und proteinreiche Köstlichkeit.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 40 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Schalen
Course: Hähnchen
Cuisine: Kreolisch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Basis
  • 300 g gekochtes Hühnerfleisch zerkleinert oder gewürfelt
  • 400 g weiße Bohnen oder navy/große Northern Bohnen
  • 2 EL Cajun Gewürzmischung
  • 1 Stück Zwiebel gehackt
  • 2 Zehen Knoblauch gehackt
  • 500 ml Hühnerbrühe niedriger Natriumgehalt
Für die cremige Komponente
  • 200 ml Sahne oder Milch oder Kokosmilch für milchfreie Option
Für die Garnitur
  • 2 Stück Frühlingszwiebeln gehackt
  • Koriander alternativ Petersilie bei Unverträglichkeit

Equipment

  • großer Topf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie einen großen Topf bei mittlerer Hitze und geben Sie etwas Öl hinzu. Fügen Sie grob gehackte Zwiebel und gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie diese etwa 3–5 Minuten lang an.
  2. Streuen Sie die zerrissenen oder gewürfelten Hühnerfleischstücke in den Topf und geben Sie die Cajun-Gewürzmischung dazu. Rühren Sie alles gut um und lassen Sie es etwa 2–3 Minuten kochen.
  3. Gießen Sie die Hühnerbrühe in den Topf und fügen Sie die weißen Bohnen hinzu. Rühren Sie alles kräftig um und lassen Sie diese Mischung für etwa 5 Minuten köcheln.
  4. Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie das Chili für 20–30 Minuten bei schwacher Hitze simmern. Decken Sie den Topf teilweise ab.
  5. Fügen Sie die Sahne oder Milch hinzu und rühren Sie gut um. Erhitzen Sie das Chili durch, ohne es zum Kochen zu bringen.
  6. Löffeln Sie das Chili in Schalen und garnieren Sie es mit gehackten Frühlingszwiebeln und frischem Koriander oder Petersilie.

Nutrition

Serving: 1SchaleCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 7gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 10gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 2mg

Notes

Für eine noch cremigere Konsistenz kann die Sahne kurz vor dem Servieren hinzugefügt werden.

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