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Marie Gottlob

Chicken Ramen Stir Fry: So einfach gelingen köstliche Pfannen!

Ein einfaches und köstliches Rezept für eine Hähnchen-Ramen-Pfanne, die schnell zubereitet werden kann.
Prep Time 1 hour 10 minutes
Cook Time 1 hour 20 minutes
Total Time 1 hour 30 minutes
Course: Hauptgericht
Cuisine: Asiatisch
Calories: 450

Ingredients
  

  • 250 g Hähnchenbrustfilet in Streifen geschnitten
  • 200 g Ramen-Nudeln
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 1 rote Paprika in Streifen geschnitten
  • 1 Karotte in dünne Scheiben geschnitten
  • 100 g Brokkoli in Röschen
  • 3 Frühlingszwiebeln in Ringe geschnitten
  • 2 Knoblauchzehen gehackt
  • 2 EL Sojasauce
  • 1 EL Sesamöl
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Sesamsamen zum Garnieren

Method
 

  1. Die Ramen-Nudeln nach Packungsanweisung kochen, abgießen und beiseite stellen.
  2. In einer großen Pfanne oder einem Wok das Pflanzenöl erhitzen. Die Hähnchenstreifen hinzufügen und bei mittlerer Hitze 5-7 Minuten braten, bis sie goldbraun und durchgegart sind. Mit Salz und Pfeffer würzen.
  3. Paprika, Karotte und Brokkoli in die Pfanne geben und 3-4 Minuten mitbraten, bis das Gemüse leicht weich, aber noch knackig ist.
  4. Den gehackten Knoblauch und den geriebenen Ingwer hinzufügen und für 1 Minute weiterbraten, bis sie aromatisch sind.
  5. Die gekochten Ramen-Nudeln in die Pfanne geben. Sojasauce und Sesamöl darüber gießen und alles gut vermengen. Weitere 2 Minuten braten, bis alles gut durchgewärmt ist.
  6. Mit Frühlingszwiebeln und Sesamsamen garnieren und sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 10gCholesterol: 70mgSodium: 800mgFiber: 3gSugar: 5g

Notes

  • Für eine vegetarische Variante kann das Hähnchen durch Tofu ersetzt werden.
  • Fügen Sie zusätzliches Gemüse wie Zucchini oder Erbsen hinzu, um die Nährstoffe zu erhöhen und die Farben zu variieren.

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