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Chili-Crisp-Snap-Erbsen-Salat

Chili-Crisp-Snap-Erbsen-Salat für frische Frühlingsmomente

Ein erfrischender Chili-Crisp-Snap-Erbsen-Salat mit knackigen Erbsen und einer aufregenden Chili-Crisp-Dressing, ideal für frühlingshafte Genüsse.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 3 minutes
Total Time 18 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Vegetarisch
Calories: 190

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g Zuckererbsen sollen für Knackigkeit und Süße sorgen
  • 150 g Edamame frisch oder gefroren, vorher blanchieren
  • 4 Stück Frühlingszwiebeln bringen ein mildes Zwiebelaroma
  • 30 g Koriander bietet Frische, kann weggelassen werden
Für das Dressing
  • 2 EL Zitronensaft sorgt für Säure und Helligkeit
  • 2 EL Geröstete Sesamsamen verstärken den Geschmack
  • 1 EL Honig für Süße, alternativ Ahornsirup benutzen
  • 1 TL Ingwer frisch gerieben für besten Geschmack
  • 2 EL Chili-Crisp Menge nach Geschmack anpassen
  • 3 EL Sesamöl verleiht ein reiches Aroma
  • 1 Prise Koscheres Salz verstärkt alle Aromen

Equipment

  • Topf
  • Sieble
  • Servierschüssel
  • Küchenwaage
  • Mischschüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Einen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen bringen und die Edamame hineingeben. 3 Minuten köcheln lassen, dann abgießen und mit kaltem Wasser abspülen.
  2. Die Zuckererbsen gründlich waschen, trocken tupfen und schräg in dünne Scheiben schneiden. In eine große Servierschüssel geben und mit Edamame, Frühlingszwiebeln und Koriander vermengen.
  3. In einer hitzebeständigen Schüssel die Sesamsamen, Honig, Ingwer und Chili-Crisp vermischen. Das Sesamöl in einem kleinen Topf erhitzen und über die Mischung gießen. Gut durchrühren.
  4. Das Dressing über den Gemüsemix gießen, mit koscherem Salz würzen und gut vermengen. Abschmecken und nach Bedarf anpassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 190kcalCarbohydrates: 22gProtein: 8gFat: 9gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 200mgPotassium: 450mgFiber: 6gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 50mgCalcium: 80mgIron: 2mg

Notes

Lagere die einzelnen Komponenten des Salats getrennt, um die Frische zu bewahren.

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