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Chili Knoblauch Butter Pasta für schnelle Abende

Ein schnelles und einfaches Gericht, das perfekte Geschmackserlebnisse bietet - ideal für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Asiatisch, Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 200 g Spaghetti Kann durch andere Pastaformen ersetzt werden.
  • 1 Tasse Pasta Wasser Unbedingt aufbewahren.
Für die Sauce
  • 100 g Ungesalzene Butter Kann auch gesalzene Butter verwendet werden.
  • 3-4 Stück Knoblauch (gehackt) Frischer Knoblauch ist die beste Wahl.
  • 1 TL Rote Pfefferflocken Menge kann nach Geschmack angepasst werden.
  • 2 EL Sojasauce mit niedrigem Natriumgehalt Tamari für glutenfreie Option verwenden.
  • 1 EL Austernsauce Pilzsauce ist vegetarische Alternative.
  • 50 g Frisch geriebener Parmesan Kann für milchfreie Variante weggelassen werden.

Equipment

  • großer Topf
  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen. Füge die Spaghetti hinzu und koche sie gemäß den Verpackungsanweisungen, bis sie al dente sind (ca. 8-10 Minuten). Achte darauf, ein Becher Pasta Wasser aufzuheben, bevor du die Pasta abgießt.
  2. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und lasse 100 g ungesalzene Butter darin schmelzen. Füge 3-4 gehackte Knoblauchzehen und 1 Teelöffel rote Pfefferflocken hinzu und sauté diese Mischung für etwa 1 Minute, bis der Knoblauch goldbraun und aromatisch wird.
  3. Rühre 2 Esslöffel Sojasauce mit niedrigem Natriumgehalt und 1 Esslöffel Austernsauce in die Pfanne mit der Knoblauch-Butter-Mischung. Lass die Soßen 1-2 Minuten köcheln.
  4. Füge die gekochten Spaghetti in die Pfanne mit der Sauce hinzu und wirf alles gut durcheinander. Falls die Mischung zu trocken erscheint, füge etwas von dem reservierten Pasta Wasser hinzu.
  5. Nimm die Pfanne vom Herd und füge 50 g frisch geriebenen Parmesan hinzu. Rühre alles gut um und serviere sofort.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 70gProtein: 15gFat: 25gSaturated Fat: 15gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 40mgSodium: 800mgPotassium: 200mgFiber: 3gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Ideal für stressige Wochentage und kann mit Gemüse oder Proteinen variiert werden.

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