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Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlingsnudeln-Hühnchen mit Brokkoli

Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlingsnudeln-Hühnchen mit Brokkoli genießen

Ein köstliches Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlingsnudeln-Hühnchen mit Brokkoli, das zartes Hühnchen, herzhaften Brokkoli und geschmackvolle Sauce kombiniert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Porteionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 650

Ingredients
  

Für das Hühnchen
  • 500 g Hühnerbrust mager, kann durch Hähnchenschenkel ersetzt werden
  • 2 EL Cajun-Gewürz für würzigen Geschmack
  • 1 TL Knoblauchpulver verbessert den Gesamtgeschmack
Für die Sauce
  • 1 TL geräucherter Paprika verleiht rauchige Tiefe
  • 2 EL Olivenöl zum Anbraten
  • 100 g ungesalzene Butter Basis der Sauce
  • 3 zehen frischer Knoblauch gehackt
  • 1 TL zerkleinerte rote Pfefferflocken nach Belieben
  • 1 EL Dijon-Senf bringt eine würzige Note
  • 1 Zitrone Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL Zitronenschale frisch gerieben
  • 2 EL frische Petersilie gehackt
  • 2 EL Schnittlauch gehackt
Für das Hauptgericht
  • 300 g Schmetterlingsnudeln kann durch andere Pasta ersetzt werden
  • 200 g Brokkoli in Röschen
  • 1/2 Tasse aufbewahrtes Nudelwasser für die Sauce
  • 50 g geriebener Parmesan zum Garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • Pfanne
  • Schneidebrett
  • Kochlöffel
  • Messbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen. Fügen Sie die Schmetterlingsnudeln hinzu und kochen Sie sie etwa 8–10 Minuten lang, bis sie al dente sind. Für die letzten 3 Minuten der Kochzeit geben Sie die Brokkoliröschen hinzu. Reservieren Sie ½ Tasse Nudelwasser, bevor Sie die Nudeln und den Brokkoli abgießen und beiseite stellen.
  2. Würzen Sie die Hühnerbruststücke großzügig mit Cajun-Gewürz und etwas Knoblauchpulver. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze Olivenöl. Braten Sie das Hähnchen darin 6–7 Minuten lang, bis es goldbraun und durchgegart ist.
  3. In derselben Pfanne schmelzen Sie bei niedriger Hitze die ungesalzene Butter. Fügen Sie den frisch gehackten Knoblauch hinzu und braten Sie ihn 1–2 Minuten lang an. Streuen Sie die zerstoßenen roten Pfefferflocken, Dijon-Senf, Zitronensaft und Zitronenschale ein.
  4. Geben Sie das angebratene Hühnchen, die gekochten Schmetterlingsnudeln und den Brokkoli zurück in die Pfanne. Mischen Sie alles gut mit der Cowboy-Butter-Sauce und fügen Sie nach Bedarf das reservierte Nudelwasser hinzu.
  5. Richten Sie das Cowboy-Butter-Zitronen-Schmetterlingsnudeln-Hühnchen mit Brokkoli auf Tellern an und garnieren Sie mit Parmesan, frischen Kräutern und einem Spritzer Zitronensaft.

Nutrition

Serving: 1TellerCalories: 650kcalCarbohydrates: 75gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 90mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 800IUVitamin C: 90mgCalcium: 150mgIron: 3mg

Notes

Dieses Gericht ist perfekt für eine hektische Woche – nahrhaft und schnell zubereitet.

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