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Cremige Eier-Haferflocken für ein perfektes Frühstück

Die cremigen Eier-Haferflocken sind ein nahrhaftes Frühstück, das schnell zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 7 minutes
Total Time 17 minutes
Servings: 2 Schalen
Course: Frühstück
Cuisine: Deutsch
Calories: 350

Ingredients
  

Für die Haferflocken
  • 1 Tasse Haferflocken Rolled- oder Stahlhaferflocken für herzhaftere Variante
  • 2 Tassen Milch Vollmilch oder pflanzliche Alternative
  • 2 große Eier Für eine leichtere Version können auch Eiweiße genutzt werden
Für die Süße
  • 2 Esslöffel Brauner Zucker oder Ahornsirup Alternativen sind Honig oder Agavensirup
Für die Würze
  • 1 Teelöffel Zimt oder Muskatnuss Für eine warme Note

Equipment

  • Topf
  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schritt 1: In einem mittelgroßen Topf 2 Tassen Milch zum Kochen bringen und 1 Tasse Haferflocken hinzufügen. Gut umrühren und 5-7 Minuten bei mittlerer Hitze kochen, bis die Haferflocken weich und cremig sind.
  2. Schritt 2: In einer separaten Schüssel 2 große Eier gründlich verquirlen, bis sie hellgelb sind.
  3. Schritt 3: Eine Kelle der heißen Haferflocken langsam in die verquirlten Eier geben, während kontinuierlich gerührt wird. Wiederholen, bis alle Haferflocken eingearbeitet sind.
  4. Schritt 4: Mischung zurück in den Topf auf mittlere Hitze geben und unter ständigem Rühren 3-5 Minuten weitere Kochen, bis sie leicht eindickt.
  5. Schritt 5: Vor dem Servieren in tiefen Schalen genießen und nach Belieben mit braunem Zucker oder Zimt verfeinern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 5gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 186mgSodium: 150mgPotassium: 350mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 300IUCalcium: 250mgIron: 2mg

Notes

Achte darauf, die Haferflocken langsam in die Eier zu geben, um ein Gerinnen zu verhindern.

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