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Cremige One-Pot Toskanische Hackfleisch-Pasta

Cremige One-Pot Toskanische Hackfleisch-Pasta ganz leicht

Diese cremige One-Pot Toskanische Hackfleisch-Pasta ist ein schnelles, einfaches und geschmackvolles Gericht für stressige Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Pasta
  • 300 g Pasta (Penne oder Rigatoni) alternativ glutenfrei
Für die Sauce
  • 400 g Hackfleisch mageres Puten- oder Hähnchenhack für eine leichtere Version
  • 200 g Sonnengetrocknete Tomaten in Olivenöl für besten Geschmack
  • 150 g Spinat alternativ frischer Grünkohl
  • 200 ml Schlagsahne oder Halbfettcreme für weniger Kalorien
  • 2 Zehen Knoblauch fein gehackt, Menge nach Geschmack
  • 500 ml Brühe (Rinder- oder Gemüsebrühe) verwende glutenfreie Brühe für spezielle Ernährungsbedürfnisse
  • 100 g Parmesan gerieben, kann für milchfreie Version weggelassen werden
  • 30 g Butter oder durch Olivenöl ersetzen

Equipment

  • Große Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge das Hackfleisch hinzu. Brate das Hackfleisch für etwa 5-7 Minuten an, bis es vollständig durchgegart und braun ist.
  2. Füge den fein gehackten Knoblauch zum angebratenen Hackfleisch hinzu und brate ihn für 1-2 Minuten mit, bis er duftet.
  3. Gib die sonnengetrockneten Tomaten und den frischen Spinat in die Pfanne. Rühre alles gut um und lass den Spinat für 2-3 Minuten leicht zusammenfallen.
  4. Füge die trockene Pasta und die Brühe hinzu. Stelle sicher, dass die Pasta gut mit der Flüssigkeit bedeckt ist.
  5. Decke die Pfanne mit einem Deckel ab und lasse die Mischung zum Kochen bringen. Reduziere die Hitze auf niedrig und lasse die Pasta 10-12 Minuten köcheln.
  6. Nehme die Pfanne vom Herd und rühre die Schlagsahne und den geriebenen Parmesan unter die Pasta.
  7. Serviere die Pasta heiß in tiefen Tellern und garniere nach Belieben mit zusätzlichem Parmesan und frisch gehacktem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 550kcalCarbohydrates: 65gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 500mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 700IUVitamin C: 20mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Das Gericht passt hervorragend zu einem knackigen Salat oder frischem Brot.

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