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Cremiger Schokoladen-Chia-Pudding

Cremiger Schokoladen-Chia-Pudding für jeden Anlass

Einer der schönsten gesunden Desserts, cremiger Schokoladen-Chia-Pudding verwöhnt den Gaumen ohne schlechtes Gewissen.
Prep Time 10 minutes
Ruhezeit 3 hours
Total Time 3 hours 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Süßspeise
Cuisine: Gesund
Calories: 200

Ingredients
  

Für den Pudding
  • 4 Esslöffel Chiasamen oder Leinsamen
  • 2 Esslöffel Kakaopulver hochwertig
  • 2 Esslöffel Ahornsirup oder Honig
  • 1 Teelöffel Vanilleextrakt optional
  • 400 ml Mandelmilch oder andere Milch
Für die Toppings
  • Frisches Obst wie Beeren, Mango oder Kiwi
  • Nüsse wie Mandeln, Walnüsse oder Haselnüsse
  • Kokosflocken für einen tropischen Touch
  • Protein-Pulver zur Nährwertsteigerung

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Frischhaltefolie

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mittelgroßen Schüssel verrührst du die Chiasamen, das Kakaopulver, den Ahornsirup (oder Honig) und den Vanilleextrakt gründlich.
  2. Gieße nach und nach die Mandelmilch in die Schüssel und rühre die Mischung weiter, bis alles gut kombiniert und glatt ist.
  3. Decke die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und stelle sie in den Kühlschrank. Lass den Pudding mindestens 3 Stunden oder über Nacht ruhen.
  4. Nimm den Pudding aus dem Kühlschrank, rühre ihn leicht um, schmecke ab und serviere ihn mit Toppings nach Wahl.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 200kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 8gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 60mgPotassium: 300mgFiber: 10gSugar: 6gVitamin C: 10mgCalcium: 15mgIron: 10mg

Notes

Dieser Pudding kann leicht angepasst werden. Variiere die Süße und die Toppings nach deinem Geschmack.

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