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Cremiges Hühnchen Adobo mit Kokosmilch

Die Ausgabe sollte nur die übersetzten Wörter sein
Prep Time 1 hour
Cook Time 30 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 2 hours 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: philippinisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 800 g Hähnchen (Schenkel und Oberschenkel) Optional: Haut entfernen für eine gesündere Option.
  • Tasse Zuckerrohr-Essig Substitution: Apfelwein-Essig ist akzeptabel.
  • Tasse Sojasauce Geringer Natriumgehalt bevorzugt.
  • 4 Esslöffel Brauner Zucker Kokoszucker ist eine gute Alternative.
  • 8 Stück Knoblauchzehen Zerquetscht, frisch verwenden ist am besten.
  • 3 Stück Lorbeerblätter Keine Substitutionen.
  • 1 Teelöffel Schwarze Pfefferkörner Sorgt für milde Schärfe.
Für das Gericht
  • 1 kleine Dose (160 ml) Kokosmilch Keine Substitutionen; essentiell für dieses Rezept.

Equipment

  • große Schüssel
  • Pfanne
  • Schmortopf

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel vermischen Sie den Zuckerrohr-Essig, die Sojasauce, den braunen Zucker, die zerdrückten Knoblauchzehen, die Lorbeerblätter und die schwarzen Pfefferkörner gründlich.
  2. Nehmen Sie das Hähnchen und entfernen Sie, falls gewünscht, die Haut. Geben Sie die Stücke in die vorbereitete Marinade und stellen Sie sicher, dass sie gut bedeckt sind. Decken Sie die Schüssel mit Frischhaltefolie ab und lassen Sie das Hähnchen mindestens 1 Stunde lang im Kühlschrank marinieren.
  3. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne oder einem Schmortopf bei mittlerer Hitze etwas Öl. Nehmen Sie das marinierte Hähnchen aus der Schüssel und bräunen Sie die Stücke auf allen Seiten, bis sie goldbraun sind.
  4. Sobald das Hähnchen gleichmäßig gebräunt ist, gießen Sie die gesamte Marinade in die Pfanne. Bringen Sie die Mischung zum Kochen und scrabben Sie dabei den Boden der Pfanne.
  5. Reduzieren Sie die Hitze auf eine sanfte Rührtemperatur und rühren Sie die Kokosmilch ein, bis sie gut in die Sauce eingearbeitet ist. Lassen Sie das Gericht dann für etwa 20 Minuten sanft köcheln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 20gProtein: 30gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 600mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 6gVitamin A: 200IUVitamin C: 5mgCalcium: 30mgIron: 3mg

Notes

Optimale Marinierzeit ist über Nacht im Kühlschrank. Verwenden Sie frische Zutaten für das beste Aroma.

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