Go Back
–+ servings
der Ausgang

Der Ausgang: Gesunder Frühstücks-Bananensplit

Der Ausgang? Ein unwiderstehlicher, gesunder Frühstücks-Bananensplit mit Joghurt und Beeren!
Print Recipe Pin Recipe
Prep Time 10 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Frühstück
Calories: 313
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 2 Stück Banane Verwenden Sie reife Bananen für besseren Geschmack.
  • ½ Tasse Griechischer Joghurt Kann durch pflanzlichen Joghurt ersetzt werden.
  • ½ Tasse Beeren Mischung aus Erdbeeren, Himbeeren, Brombeeren und Heidelbeeren.
Crunch
  • 2 Esslöffel Geschnittene Mandeln oder gehackte Nüsse Gerne durch Granola ersetzen.
Optionale Toppings
  • Honig Nach Belieben verwenden.
  • Ahornsirup Nach Belieben verwenden.
  • Nussbutter Nach Belieben verwenden.

Equipment

  • Teller

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Banane vorbereiten: Schneiden Sie die reife Banane der Länge nach in zwei Hälften und legen Sie sie flach auf einen Teller, mit der Schnittfläche nach oben.
  2. Joghurt hinzufügen: Löffeln Sie eine halbe Tasse griechischen Joghurt über jede Hälfte der Banane.
  3. Beeren darauflegen: Streuen Sie eine halbe Tasse Ihrer Lieblingsbeeren über den Joghurt.
  4. Nüsse bestreuen: Geben Sie zwei Esslöffel geschnittene Mandeln oder gehackte Nüsse über die Beerenschicht.
  5. Extras hinzufügen und servieren: Optional einen kleinen Schuss Honig, Ahornsirup oder Nussbutter dazugeben und genießen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 313kcalCarbohydrates: 41gProtein: 10gFat: 14gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 9gCholesterol: 5mgSodium: 45mgPotassium: 450mgFiber: 4gSugar: 22gVitamin A: 300IUVitamin C: 25mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Genießen Sie den Frühstücks-Bananensplit sofort für die besten Texturen und Geschmackserlebnisse.

Tried this recipe?

Let us know how it was!