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der Ausgang

Der Ausgang: Proteinreicher Philly Cheesesteak Mac & Cheese

Dieses proteinreiche Philly Cheesesteak Mac & Cheese vereint cremige Aromen und ist in nur 30 Minuten zubereitet. Ein perfektes Abendessen!
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Amerikanisch
Calories: 600

Ingredients
  

Für die Sauce
  • 800 g mageres Rinderhackfleisch Ersatz durch Putenfleisch oder Kichererbsen möglich
  • 20 g Butter Olivenöl als gesunde Alternative
  • 1 EL gehackter Knoblauch Frischer Knoblauch oder Knoblauchpulver empfohlen
  • 100 g gehackte Zwiebel Alternativ auch normale Zwiebeln verwenden
  • 75 g rote Paprika Füge auch grüne und gelbe Paprika hinzu
Für die Käsebasis
  • 140 g Frischkäse Ersatz durch normalen Frischkäse möglich
  • 50 g geriebener Mozzarella Alternativ andere Schmelzkäse verwenden
  • 3-4 Käsescheiben Wähle deinen bevorzugten Schmelzkäse
Für die Pasta
  • 240 g trockene Makkaroni Vollkorn- oder Kichererbsenpasta als gesunde Option
  • 125 ml aufbewahrtetes Pasta-Wasser Alternativ Brühe verwenden
Verfeinerung
  • frische Petersilie Bringt Frische und garnieren

Equipment

  • großer Topf
  • Große Pfanne
  • Küchenutensilien

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bringe einen großen Topf mit gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die trockenen Makkaroni hinzu. Koche sie gemäß der Anleitung auf der Verpackung, bis sie al dente sind, normalerweise etwa 7-9 Minuten. Hebe 125 ml vom Kochwasser auf, bevor du die Nudeln abgießt.
  2. Während die Pasta kocht, erhitze eine große Pfanne bei mittlerer Hitze und füge die Butter hinzu. Lass die Butter schmelzen und gib dann den gehackten Knoblauch, die gehackte Zwiebel und die Paprika hinein. Brate die Mischung 4-5 Minuten lang an, bis das Gemüse weich ist.
  3. Crumble das mageres Rinderhackfleisch in die Pfanne mit dem Gemüse. Brate es 5-7 Minuten lang, bis das Fleisch gleichmäßig gebräunt ist. Würze das Rindfleisch großzügig mit Salz, Pfeffer, Paprika und Chili-Flakes.
  4. Reduziere die Hitze auf niedrig und füge den Frischkäse, den geriebenen Mozzarella und die Käsescheiben in die Pfanne hinzu. Rühre kontinuierlich, bis die Käsesorten geschmolzen sind und eine seidige, cremige Sauce entsteht.
  5. Gib die abgegossenen Makkaroni in die Pfanne und vermenge alles gründlich. Füge das reservierte Pasta-Wasser hinzu, um die Sauce cremiger zu machen.
  6. Verteile das Mac & Cheese auf Tellern und garniere mit frisch gehackter Petersilie. Serviere es heiß.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 600kcalCarbohydrates: 60gProtein: 40gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 70mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 4gSugar: 4gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Dieses Rezept ist super einfach und benötigt nur grundlegende Kochkenntnisse. Du kannst die Zutaten nach deinem Geschmack anpassen und experimentieren.

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