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der Ausgang

Der Ausgang: Schokoladige Quinoa-Knuspersnacks

Genieße den schokoladigen Genuss ohne Kompromisse mit diesen gesunden Dunklen Schokoladen-Quinoa-Crisps.
Prep Time 10 minutes
Abkühlzeit 30 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Snacks
Course: Süßspeise
Cuisine: Vegan
Calories: 150

Ingredients
  

Basiszutaten
  • 2 Tassen Puffquinoa
  • 100 g Dunkle Schokoladenstückchen oder gehackte Schokolade
  • 1 EL Kokosöl optional

Equipment

  • Mikrowelle
  • Schüssel
  • Backblech
  • Backpapier

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze 100 g dunkle Schokoladenstückchen und 1 Esslöffel Kokosöl in einer mikrowellengeeigneten Schüssel oder im Wasserbad, schmelze die Mixtur in Intervallen von 20 Sekunden, bis die Schokolade glatt ist.
  2. Nimm die geschmolzene Schokolade vom Herd und füge 2 Tassen Puffquinoa hinzu, rühre gründlich um, bis die Quinoa gleichmäßig mit der Schokolade bedeckt ist.
  3. Lege ein Backblech mit Backpapier aus und forme kleine Häufchen von der Mischung auf das Blech, achte auf genügend Platz zwischen den Häufchen.
  4. Stelle das Backblech in den Kühlschrank und lasse die Crisps für etwa 30 Minuten fest werden.
  5. Sobald die Crisps fest sind, nimm sie aus dem Kühlschrank, lasse sie kurz bei Raumtemperatur und lagere sie in einem luftdichten Behälter.

Nutrition

Serving: 1SnackCalories: 150kcalCarbohydrates: 15gProtein: 3gFat: 9gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 10mgPotassium: 100mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 1mgIron: 6mg

Notes

Diese Crisps sind einfach zuzubereiten und bieten eine schokoladige, gesunde Snack-Option ohne Backen.

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