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Erfrischender Gurken-Erdbeer-Salat mit Minze

Dieser erfrischende Gurken-Erdbeer-Salat mit Minze ist eine leichte, gesunde Wahl an heißen Tagen. Ideal für Grillfeste und schnell zubereitet.
Prep Time 20 minutes
Ruhen lassen 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 120

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Gurke In dünne Scheiben schneiden
  • 250 g Erdbeeren In 1/4-Zoll dicke Scheiben schneiden
  • 1 Bund Frische Minze In dünne Ribbons schneiden
Für das Dressing
  • 4 Esslöffel Olivenöl
  • 2 Esslöffel Balsamico-Essig
  • 1 Esslöffel Honig Vollständig aufgelöst für glatte Konsistenz
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Schwarzer Pfeffer

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Anleitung
  1. Waschen Sie die Gurke gründlich unter fließendem Wasser und schneiden Sie sie in dünne Scheiben von etwa 3 mm.
  2. Spülen Sie die Erdbeeren unter kaltem Wasser ab und tupfen Sie sie trocken. Entfernen Sie die grünen Blätter und schneiden Sie sie in gleichmäßige Scheiben von etwa 6 mm Dicke.
  3. In einer separaten Schüssel mischen Sie Olivenöl, Balsamico-Essig und Honig. Gut vermengen, bis eine glatte Konsistenz entsteht.
  4. Fügen Sie Salz und Pfeffer zum Dressing hinzu. Gut umrühren und die Gewürze anpassen.
  5. Gießen Sie das vorbereitete Dressing über die Gurken- und Erdbeerscheiben und vorsichtig vermengen.
  6. Waschen und schneiden Sie die frische Minze in feine Streifen. Streuen Sie dies über den Salat.
  7. Probieren Sie den Salat und passen Sie die Gewürze an. Lassen Sie den Salat etwa 5-10 Minuten ruhen.
  8. Servieren Sie den Salat in einer ansprechenden Schüssel und garnieren Sie ihn nach Wunsch mit Minzeblättern.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 120kcalCarbohydrates: 20gProtein: 2gFat: 6gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 150mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 40mgIron: 1mg

Notes

Frische Zutaten verwenden und das Dressing separat lagern, um eine matschige Textur zu vermeiden.

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