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Feta & Cranberry Rigatoni Salat

Feta & Cranberry Rigatoni Salat für jede Gelegenheit

Ein köstlicher Feta & Cranberry Rigatoni Salat, perfekt für jede Gelegenheit – schnell, gesund und aromatisch.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 15 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Mediterran
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Salat
  • 250 g Rigatoni al dente kochen
  • 150 g Feta-Käse zerbröckelt
  • 100 g getrocknete Cranberries oder frische Beeren
  • 80 g geröstete Walnüsse oder andere Nüsse
  • 100 g Baby-Spinat oder gemischte Blattsalate
  • 1 Stück rote Zwiebel gehackt
Für das Dressing
  • 60 ml extra natives Olivenöl Basis für die Vinaigrette
  • 2 EL frischer Zitronensaft nach Geschmack
  • 1 EL Honig oder Ahornsirup für vegan
  • 1 TL Dijon-Senf oder gelber Senf als Ersatz
  • nach Geschmack Salz unentbehrlich
  • nach Geschmack schwarzer Pfeffer unentbehrlich

Equipment

  • großer Topf
  • kleine Schüssel
  • große Schüssel
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. In einem großen Topf ausreichend gesalzenes Wasser zum Kochen bringen. Rigatoni hinzufügen und 10-12 Minuten kochen, bis sie al dente sind. Nach dem Kochen abgießen und unter kaltem Wasser abspülen.
  2. In einer kleinen Schüssel das Olivenöl, Zitronensaft, Honig, Dijon-Senf, Salz und Pfeffer vermengen. Gut verrühren, bis eine cremige Vinaigrette entsteht.
  3. In einer großen Schüssel die gekochten Rigatoni, zerbröckelten Feta, Cranberries, Walnüsse, Spinat und Zwiebel gut vermischen.
  4. Das Dressing gleichmäßig über den Salat gießen und vorsichtig unterheben, um die Zutaten zu vermischen.
  5. Salat sofort servieren oder für mindestens 15 Minuten im Kühlschrank durchziehen lassen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 40gProtein: 10gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 10gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 20mgSodium: 300mgPotassium: 300mgFiber: 5gSugar: 10gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Der Salat eignet sich hervorragend für Meal Prep und kann in einem luftdichten Behälter bis zu 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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