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Französische Zwiebel Rindfleisch Sloppy Joes

Französische Zwiebel Rindfleisch Sloppy Joes zuhause genießen

Französische Zwiebel Rindfleisch Sloppy Joes sind eine perfekte Kombination aus zartem Rinderhack, süßen Zwiebeln und schmelzendem Käse.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Sandwiches
Course: Rindfleisch
Cuisine: Französisch
Calories: 550

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 500 g Rinderhack Hauptproteinquelle, kann durch Putenhack ersetzt werden.
  • 1 Esslöffel Olivenöl Kann durch Pflanzenöl ersetzt werden.
  • 2-3 Stück Knoblauch Frisch oder pulverisiert.
  • 2 Esslöffel Worcestershire-Sauce Sojasauce kann als Alternative verwendet werden.
  • 1 Esslöffel Sojasauce Es gibt auch natriumarme Varianten.
  • 1 Teelöffel getrockneter Thymian Frischer Thymian kann für intensiveren Geschmack verwendet werden.
  • Salz Nach Geschmack.
  • Pfeffer Nach Geschmack.
Für das Topping
  • 200 g Schweizer Käse Kann durch Cheddar oder Provolone ersetzt werden.
  • 4 Stück Hamburgerbrötchen Vollkorn- oder glutenfreie Brötchen als Alternativen.
  • gehackte Petersilie Optional als frisches Garnish.

Equipment

  • Große Pfanne
  • Toaster oder zweite Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitze in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze 1 Esslöffel Olivenöl, bis es schimmert. Achte darauf, dass das Öl heiß genug ist, um das Aroma der Zutaten zu intensivieren.
  2. Füge 2-3 gehackte Knoblauchzehen hinzu und dünste sie 1-2 Minuten lang, bis sie duften. Rühr zwischendurch um, um ein Anbrennen zu vermeiden.
  3. Gib 500 g Rinderhack in die Pfanne und zerbrich es mit einem Spatel, während du es 6-7 Minuten lang anbrätst.
  4. Streue 2 Esslöffel Worcestershire-Sauce, 1 Esslöffel Sojasauce und 1 Teelöffel getrockneten Thymian über das angebratene Fleisch.
  5. Während das Rindfleisch köchelt, heize einen Toaster oder eine zweite Pfanne vor und röste die Hamburgerbrötchen bis sie goldbraun sind.
  6. Nehme die unteren Hälften der Brötchen und löffle etwa 1/4 Tasse der Rinderfüllung darauf, gefolgt von einer großzügigen Menge geriebenem Schweizer Käse.
  7. Falls gewünscht, gehackte Petersilie über die Sloppy Joes streuen, um einen frischen Touch hinzuzufügen.

Nutrition

Serving: 1SandwichCalories: 550kcalCarbohydrates: 30gProtein: 35gFat: 25gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 80mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 200mgIron: 3mg

Notes

Diese schnelle und herzliche Mahlzeit ist perfekt für gesellige Abende und lässt sich vielfach anpassen.

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