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Frito Cowboy Kraut

Frito Cowboy Kraut: Ein knuspriger Tex-Mex Genuss

Frito Cowboy Kraut ist ein köstlicher Salat mit knackigem Kohl, würzigem Dressing und Crunch von Fritos.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Tex-Mex
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Packung Coleslaw-Mix Optional: Frisch geriebenen Kohl verwenden.
  • 1 Dose Schwarze Bohnen Alternativen: Pinto- oder Kidneybohnen.
  • 1 Dose Mais Vor der Verwendung abtropfen lassen.
  • 1 frisch Jalapeño Menge je nach gewünschtem Schärfegrad anpassen.
  • 1 stück Roter Paprika Jede Paprika-Farbe kann verwendet werden.
  • 2 stück Frühlingszwiebeln
  • 1 Bund Koriander Optional.
  • 2 Teelöffel Taco-Gewürz
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel
Für das Dressing
  • 200 g Saure Sahne Kann durch griechischen Joghurt ersetzt werden.
  • 100 g Mayonnaise
  • 2 Teelöffel Limettensaft Frisch gepresst ist am besten.
  • 2 Teelöffel Chipotle-Sauce Nach Geschmack anpassen.
Für den Crunch
  • 1 Tüte Chili Cheese Fritos Behalte einige für das Topping vor dem Servieren.

Equipment

  • Rührschüssel
  • Schneebesen

Method
 

Schritte
  1. In einer großen Rührschüssel den Coleslaw-Mix, die schwarzen Bohnen, den abgetropften Mais, den gewürfelten Jalapeño, die gewürfelte rote Paprika, die geschnittenen Frühlingszwiebeln und den Koriander kombinieren. Das Taco-Gewürz und den gemahlenen Kreuzkümmel hinzufügen und vorsichtig umrühren.
  2. In einer mittelgroßen Schüssel die saure Sahne, die Mayonnaise, den frisch gepressten Limettensaft und die Chipotle-Sauce verrühren. Alles gut mischen, bis eine glatte und cremige Konsistenz entsteht.
  3. Das zubereitete Dressing gleichmäßig über die Gemüsemixture gießen und vorsichtig umrühren, bis das Gemüse mit dem Dressing überzogen ist.
  4. Die meisten Fritos zur Salatmischung hinzufügen und vorsichtig unterheben. Eine Handvoll Fritos für das Topping vor dem Servieren aufbewahren.
  5. Das Frito Cowboy Kraut sofort servieren, indem die reservierten Fritos gleichmäßig darüber gestreut werden.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 35gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 15mgSodium: 300mgPotassium: 500mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 30mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Kreative Variationen sind willkommen, beispielsweise zusätzliches Gemüse hinzufügen oder das Rezept vegan gestalten.

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