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Fruchtige Joghurt-Gelee-Becher in 10 Minuten

Mit nur 4 Zutaten sind diese fruchtigen Joghurt-Gelee-Becher in weniger als 10 Minuten zubereitet und machen sie zu einem gesunden Snack mit nur 65 Kalorien.
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Prep Time 10 minutes
Kühlzeit 1 hour
Total Time 1 hour 10 minutes
Servings: 4 Becher
Course: Süßspeise
Calories: 65
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 1 Becher nicht fettarmer Vanillegriechischer Joghurt oder aromatisierter Joghurt
  • 1 Paket zuckerfreies Jello Gelatinepulver jede Geschmacksrichtung
Für den zusätzlichen Biss
  • 1 Tasse gehackte Früchte z.B. Pfirsiche oder Erdbeeren
Für das schöne Finish
  • 1 Becher leichte Schlagsahne oder Cool Whip
  • optionale zusätzliche Obsttopping

Equipment

  • Mikrowelle
  • Muffinblech
  • Schüssel
  • Löffel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer mikrowellengeeigneten Schüssel den nicht fettarmen Vanillegriechischen Joghurt mit dem zuckerfreien Jello-Gelatinepulver gründlich vermischen.
  2. Die Schüssel in die Mikrowelle stellen und auf hoher Stufe 2-3 Minuten erhitzen. Nach jeder Minute umrühren.
  3. Die gehackten Früchte hinzufügen und vorsichtig unter die Mischung heben.
  4. Ein Muffinblech mit Papierförmchen auslegen.
  5. Die Mischung gleichmäßig in die Muffinförmchen verteilen und in den Kühlschrank stellen.
  6. Die Förmchen vorsichtig abziehen und mit leichter Schlagsahne toppen.

Nutrition

Serving: 1BecherCalories: 65kcalCarbohydrates: 12gProtein: 3gFat: 1gSaturated Fat: 0.5gCholesterol: 5mgSodium: 60mgPotassium: 150mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 80mgIron: 0.5mg

Notes

Die Becher sind bis zu 3 Tage im Kühlschrank haltbar und können einen Tag im Voraus zubereitet werden.

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