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Garnelen-Tacos

Garnelen-Tacos mit cremiger Salsa genießen

Genieße Garnelen-Tacos mit einer cremigen Koriander-Limetten-Sauce für ein schnelles und köstliches Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 4 minutes
Marinierzeit 15 minutes
Total Time 34 minutes
Servings: 4 Tacos
Course: Abendessen
Cuisine: Mexikanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 300 g Große Garnelen Frisch oder gefroren verwenden.
  • ½ Esslöffel Extra-Virgin Olivenöl Kann durch Avocadoöl ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Chilipulver Menge nach gewünschtem Schärfegrad anpassen.
  • 1 Teelöffel Gemahlener Chipotle-Chili Kann durch geräuchertes Paprika ersetzt werden.
  • 1 Teelöffel Gemahlener Kreuzkümmel
  • 1 Teelöffel Kochsalz
Für die Tortillas
  • 8 Stück Mais- oder Weizentortillas
Für die Garnierungen (optional)
  • 1 Stück Avocados Für Cremigkeit.
  • 1 Bund Koriander Für Frische.
  • 100 g Sauerrahm oder griechischer Joghurt Für zusätzlichen cremigen Geschmack.
  • 2 Stücke Limetten In Stücke geschnitten.
  • 100 g Mango-Salsa Für fruchtige Süße.
Für die cremige Sauce
  • 200 g Griechischer Joghurt
  • 2 Zehen Knoblauch Frisch ist am besten.
  • 1 Stück Jalapeño Nach Geschmack anpassen.
  • 1 Bund Frischer Koriander
  • 1 Stück Limette Für Zesten und Saft.
  • 100 g Shredded Cabbage Für den Slaw.

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Küchenmaschine

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Spüle die großen Garnelen gründlich ab und tupfe sie trocken. Vermische sie in einer Schüssel mit ½ Esslöffel Olivenöl, Chilipulver, gemahlenem Chipotle, Kreuzkümmel und etwas Salz. Lass die Garnelen für etwa 15 Minuten marinieren.
  2. Gib den griechischen Joghurt, den restlichen Olivenöl, den gehackten Knoblauch, die Jalapeño, frischen Koriander, Salz sowie den Limettensaft und die Zesten in eine Küchenmaschine. Püriere die Mischung, bis sie cremig und glatt ist.
  3. Schneide den Kohl in feine Streifen und gib ihn in eine große Schüssel. Mische die Hälfte der vorbereiteten Sauce mit dem Kohl und vermenge alles gut.
  4. Erhitze das restliche Olivenöl in einer großen, beschichteten Pfanne bei mittlerer bis hoher Temperatur. Gib die marinierten Garnelen in die Pfanne und brate sie für etwa 4 Minuten.
  5. Wärme die Tortillas kurz in einer Pfanne oder Mikrowelle, bis sie weich und biegsam sind. Fülle die warmen Tortillas mit den frisch gebratenen Garnelen und topping sie mit dem Koleslaw.

Nutrition

Serving: 1TacoCalories: 300kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 150mgSodium: 500mgPotassium: 400mgFiber: 4gSugar: 2gVitamin A: 10IUVitamin C: 30mgCalcium: 5mgIron: 10mg

Notes

Die Garnelen-Tacos werden ein echter Hit bei deiner nächsten Mahlzeit sein. Serviere sie mit Mango Sago für einen süßen Abschluss!

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