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Garnelen und Reis

Garnelen und Reis: Cremig, schnell und lecker

Köstliche Garnelen und Reis, schnell zubereitet in weniger als 30 Minuten. Perfekte Kombination aus Garnele und Reis mit einer cremigen Knoblauchbuttersauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Garnelen
  • 500 g Garnelen große, geschälte und entdarmte
  • 3 EL Butter ungesalzen
  • 3 Zehen Knoblauch frisch gehackt
  • 50 g Parmesankäse gerieben
Für den Reis
  • 200 g Reis Jasmin- oder Basmati-Reis
Für den Kick
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 TL Rote Paprikaflocken optional

Equipment

  • große beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung für Garnelen und Reis
  1. Die Garnelen gründlich unter kaltem Wasser abspülen und anschließend mit einem Küchentuch abtrocknen. In einer großen beschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze etwas Butter erhitzen. Fügen Sie die Garnelen hinzu und braten Sie sie für etwa 1-2 Minuten pro Seite an, bis sie rosa und undurchsichtig sind. Entfernen Sie sie anschließend aus der Pfanne und halten Sie sie warm.
  2. In derselben Pfanne die Hitze leicht reduzieren und die restliche Butter hinzufügen. Sobald die Butter geschmolzen ist, den frisch gehackten Knoblauch dazugeben und für etwa 30 Sekunden sautieren, bis er aromatisch ist und beginnt, leicht goldbraun zu werden.
  3. Fügen Sie den frisch gepressten Zitronensaft und die roten Paprikaflocken in die Pfanne hinzu. Rühren Sie alles gut um und bringen Sie die Mischung zum Köcheln.
  4. Die Garnelen vorsichtig in der Knoblauchbuttersauce wenden und für etwa eine weitere Minute erhitzen, bis sie gleichmäßig bedeckt und durchgewärmt sind.
  5. Schließlich die saftigen Garnelen großzügig über den vorbereiteten, fluffigen Reis servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 4gMonounsaturated Fat: 6gCholesterol: 200mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 1gVitamin A: 500IUVitamin C: 15mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Dieses Gericht ist ideal für geschäftige Wochentage und kann gut aufbewahrt werden. Reste können im Kühlschrank bis zu 3-4 Tage aufbewahrt werden.

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