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Gebratener Kabeljau

Gebratener Kabeljau mit Zitronen-Knoblauch-Butter

Der Ausgang zu einem köstlichen Abendessen mit gebratenem Kabeljau voller frischer Aromen.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Italienisch
Calories: 285

Ingredients
  

Für den Kabeljau
  • 24 oz Kabeljaufilets Frisch oder aufgetaut, idealerweise 1 Zoll dick
  • 0.5 Teelöffel Salz nach Geschmack
  • 0.25 Teelöffel Schwarzer Pfeffer frisch gemahlen
Für die Zitronen-Knoblauch-Buttersoße
  • 4 Esslöffel Ungesalzene Butter geschmolzen
  • 3 Stück Knoblauch gehackt
  • 1 Teelöffel Zitronenschale
  • 2 Esslöffel Frischer Zitronensaft frischer Saft bevorzugt
Für die Garnitur
  • 2 Esslöffel Frische Petersilie gehackt

Equipment

  • Backform
  • Mikrowelle
  • Küchentuch
  • kleine Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize deinen Ofen auf 200°C vor und tupfe die Kabeljaufilets mit einem Küchentuch trocken. Würze sie mit Salz und Pfeffer und lege sie in eine gefettete Backform.
  2. Schmelze die Butter in einer kleinen Schüssel und füge den gehackten Knoblauch, Zitronenschale und frischen Zitronensaft hinzu. Mische alles gut.
  3. Gieße die Buttersoße über die Kabeljaufilets in der Backform und achte darauf, dass sie gut bedeckt sind.
  4. Backe den Kabeljau für 12 bis 15 Minuten im vorgeheizten Ofen, bis er undurchsichtig ist und leicht auseinanderfällt.
  5. Garnieren und sofort servieren, idealerweise mit Zitronenscheiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 285kcalProtein: 36gFat: 14gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 3gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 90mgSodium: 300mgPotassium: 500mgVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 20mgIron: 1mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack, und überkiller den Kabeljau nicht.

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