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Gefrorene Bananen-Joghurt-Bissen

Gefrorene Bananen-Joghurt-Bissen für heiße Tage

Diese gefrorenen Bananen-Joghurt-Bissen sind die perfekte erfrischende Snackoption für heiße Tage, gesund und einfach zuzubereiten.
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Prep Time 15 minutes
Einfrierzeit 3 hours
Total Time 3 hours 15 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Süßspeise
Cuisine: Gesund, Snack
Calories: 150
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Bissen
  • 4 stück Reife Bananen Feste Bananen sorgen für die beste Konsistenz.
  • 500 g Naturjoghurt (Griechischer Joghurt) Pflanzliche Alternativen können verwendet werden.
  • nach Geschmack Süßungsmittel (Honig, Ahornsirup oder Agavendicksaft) Optional, um sie kalorienfrei zu genießen.
  • 1 TL Reiner Vanilleextrakt Optional, aber empfehlenswert.
Für die Toppings
  • 50 g Mini-Schokoladenstückchen Optional, für extra Süße.
  • 50 g Fein gehackte Nüsse Optional, für einen knackigen Biss.
  • 50 g Geraspelte Kokosnuss Optional, für tropischen Geschmack.
  • 2 EL Kakaopulver Optional, für eine schokoladige Variante.
  • nach Geschmack Zimt oder Muskatnuss Optional, für Gewürznuancen.

Equipment

  • Backblech
  • Parchment Paper
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Lege zwei große Backbleche mit Pergamentpapier oder Silikonmatten aus.
  2. Schäle die reifen Bananen und schneide sie in 1,5 cm dicke Scheiben.
  3. Gib den griechischen Joghurt in eine Schüssel und füge das Süßungsmittel sowie den Vanilleextrakt hinzu.
  4. Nehme jede Bananenscheibe und tauche sie vollständig in die Joghurtmischung.
  5. Platziere die getauchten Bananenscheiben auf den Backblechen.
  6. Gib die Backbleche in den Gefrierschrank und lasse die Bananen-Joghurt-Bissen für 2-3 Stunden gefrieren.
  7. Nehme die gefrorenen Bananen-Joghurt-Bissen aus dem Gefrierfach und löse sie vorsichtig vom Pergamentpapier.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 150kcalCarbohydrates: 25gProtein: 5gFat: 3gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 30mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 10gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 0.5mg

Notes

Diese gefrorenen Bananen-Joghurt-Bissen sind einfach zuzubereiten und eine perfekte Snack-Option für die ganze Familie.

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