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der Ausgang

Genuss pur: Der Ausgang für gesundes Zitronenfroyo

Der Ausgang für gesundes Zitronenfroyo mit weniger als 100 Kalorien pro Portion – ein erfrischender Genuss für heiße Sommertage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 30 minutes
Gefrierzeit 6 hours
Total Time 6 hours 40 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Süßspeise
Cuisine: Gesund
Calories: 80

Ingredients
  

Für die Basis
  • 500 g Vanillegriechischer Joghurt oder vegane Option
  • 100 g Zucker oder Süßungsmittel nach Wahl
Für den Zitronengeschmack
  • 100 ml Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 Stück Zitronenschale von einer frischen Zitrone
Für die Farbgebung (optional)
  • 1 TL Gemahlener Kurkuma optional

Equipment

  • Eismaschine
  • Messbecher
  • Mixer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Gib in eine große Messbecher den Vanillegriechischen Joghurt, Zucker, frisch gepressten Zitronensaft, Zitronenschale und optional gemahlenen Kurkuma. Verrühre alle Zutaten gründlich mit einem Handbesen, bis die Mischung gut kombiniert und cremig ist. Dieser Schritt sollte etwa 3-5 Minuten in Anspruch nehmen.
  2. Gieße die fertige Mischung in deine vorgekühlte Eismaschine. Churn die Mischung gemäß den Anweisungen des Herstellers, in der Regel etwa 20-30 Minuten.
  3. Falls du keine Eismaschine hast, fülle die Mischung in Eiswürfelschalen und stelle sie ins Gefrierfach. Lass sie für mindestens 4-6 Stunden gefrieren, bis die Mischung fest ist.
  4. Sobald die Mischung vollständig gefroren ist, nimm die Eiswürfelschalen aus dem Gefrierfach. Lasse sie 5-10 Minuten bei Raumtemperatur stehen, damit sie leicht antauen. Gib die gefrorenen Würfel in einen leistungsstarken Mixer oder eine Küchenmaschine und püriere sie, bis die Konsistenz glatt und cremig ist.
  5. Du kannst das gesunde Zitronenfroyo sofort servieren oder in einen luftdichten Behälter umfüllen und für eine festere Konsistenz weiter ins Gefrierfach stellen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 80kcalCarbohydrates: 10gProtein: 6gFat: 2gSaturated Fat: 1gCholesterol: 5mgSodium: 50mgPotassium: 150mgSugar: 8gVitamin A: 200IUVitamin C: 10mgCalcium: 100mgIron: 0.5mg

Notes

Egal ob für ein Sommerfest oder einfach zum Genießen an einem heißen Tag, dieser Zitronenfroyo ist der Ausgang für gesunden Genuss.

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