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Gesunde Pistazienmousse

Gesunde Pistazienmousse: Lecker und einfach gemacht

Entdecke die gesunde Pistazienmousse, ein einfaches und schnelles Dessert voller nussigem Geschmack und cremiger Textur.
Prep Time 20 minutes
Kühlzeit 3 hours
Total Time 3 hours 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Süßspeise
Cuisine: Gesund
Calories: 250

Ingredients
  

Für die Mousse
  • 150 g Pistazien ohne Schale vor der Verwendung rösten
  • 100 g Pistazienpaste selbstgemacht oder gekauft
  • 300 ml Schlagsahne muss kalt sein
  • 50 g Puderzucker kann durch Kristallzucker ersetzt werden
  • 250 g Mascarpone-Käse sollte Zimmertemperatur haben
  • 1 TL Vanilleextrakt optional, aber empfehlenswert
  • 1 Prise Salz balanciert die Süße
  • 2 EL Honig optional für zusätzliche Süße
  • 1 TL Rosenwasser optional für blumige Note
Für die Dekoration
  • 50 g Weiße Schokoladenspäne optional
  • 30 g Gehackte Pistazien für Topping

Equipment

  • Mixer
  • Rührschüssel
  • Handmixer
  • Pfanne
  • Servierbecher

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Röste die geschälten Pistazien in einer trockenen Pfanne bei mittlerer Hitze für etwa 3-4 Minuten, bis sie duften und leicht goldbraun sind. Lass sie danach abkühlen und hacke die Hälfte der Pistazien grob.
  2. In einer großen Schüssel verquirlst du die Pistazienpaste, den Mascarpone, den Puderzucker, den Vanilleextrakt, das Salz und optionalen Honig oder Rosenwasser mit einem Handrührgerät, bis eine glatte Masse entsteht.
  3. In einer gekühlten Metallschüssel schlägst du die kalte Schlagsahne mit einem Handmixer, bis sich weiche Spitzen bilden.
  4. Falte vorsichtig ein Drittel der geschlagenen Sahne in die Pistazien-Basis, gefolgt von der restlichen Sahne und den gehackten Pistazien.
  5. Verteile die Mousse in Servierbecher und stelle sie für mindestens 3 Stunden in den Kühlschrank.
  6. Garnier die Mousse vor dem Servieren mit gehackten Pistazien und optionalen Toppings.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 250kcalCarbohydrates: 18gProtein: 4gFat: 18gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 30mgSodium: 50mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 12gVitamin A: 500IUCalcium: 80mgIron: 1mg

Notes

Achte darauf, dass alle Zutaten gut gekühlt sind, um die beste Textur zu erreichen. Lass die Mousse ausreichend Zeit im Kühlschrank.

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