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Gnocchi mit Knoblauch-Cremesauce schnell und vegan

Schnelle und vegane Gnocchi mit aromatischer Knoblauch-Cremesauce – perfekt für hektische Abende.
Prep Time 5 minutes
Cook Time 5 minutes
Total Time 10 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Uncategorized
Cuisine: Italienisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Gnocchi
  • 250 g Gnocchi Nutze glutenfreie Gnocchi, wenn nötig.
Für die Sauce
  • 340 ml Marinara Sauce Verwende gekaufte oder selbstgemachte.
  • 3 Zehen Knoblauch Gehackt, frischer Knoblauch empfohlen.
  • 2 EL Nährhefe Kann weggelassen werden, wenn allergisch gegen Hefe.
  • 80 ml Tahini Verwende leichte Tahini für milderen Geschmack.
  • Salz Nach Geschmack anpassen.
  • Pfeffer Nach Geschmack anpassen.

Equipment

  • großer Topf
  • Beschichtete Pfanne

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Bring einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser zum Kochen und füge die glutenfreien Gnocchi hinzu. Koche sie gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie an die Oberfläche steigen, was in der Regel 2-3 Minuten dauert. Gieße die Gnocchi ab und gib sie zurück in den Topf.
  2. Erhitze die Gnocchi im Topf bei mittlerer Hitze und füge die Marinara-Sauce, die kleingehackte Knoblauchzehen und die Tahini hinzu. Rühre die Zutaten gut um, bis alles heiß ist und eine cremige Sauce entsteht. Dies sollte etwa 3-5 Minuten köcheln.
  3. Schmecke die Gnocchi mit Knoblauch-Cremesauce mit Salz und Pfeffer ab. Achte darauf, dass die Sauce eine velveteine Konsistenz hat. Lasse die Mischung für weitere 1-2 Minuten auf der Hitze.
  4. Verteile die fertigen Gnocchi mit Knoblauch-Cremesauce gleichmäßig auf Schalen oder Teller. Optional kannst du die Sauce mit frischen Kräutern garnieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 60gProtein: 12gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 1gSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 8gSugar: 5gVitamin A: 30IUVitamin C: 20mgCalcium: 10mgIron: 15mg

Notes

Für einen köstlichen Genuss in nur fünf Minuten eine perfekte vegane Option!

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