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Gochujang Lachs schnell und einfach zubereiten

Dieses Gochujang-Lachsrezept bietet ein schnelles, gesundes Abendessen, das in nur 20 Minuten zubereitet werden kann.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 10 minutes
Ruhzeit 5 minutes
Total Time 20 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Koreanisch
Calories: 300

Ingredients
  

Für die Glasur
  • 3 Eßlöffel Gochujang koreanisches Chili-Paste
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver oder frischer Knoblauch
  • 2 Eßlöffel Niedrig-natronhaltige Sojasauce glutenfreies Tamari ist eine gute Alternative
  • 1 Eßlöffel Honig oder Ahornsirup oder brauner Zucker
  • 1 Eßlöffel Reiswein-Essig oder Zitronensaft oder Apfelessig
  • 1 Teelöffel Sesamöl evtl. weglassen bei Nussallergien
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer nach Geschmack
Für den Lachs
  • 450-680 g Lachsfilets Hautseite nach unten verwenden
  • 1 Eßlöffel Sesamkörner zur Garnitur
  • 1 Stück Frühlingszwiebel zur Garnitur

Equipment

  • Backblech
  • Schüssel
  • Grill
  • Pinsel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Vermischen Sie in einer Schüssel das Gochujang, Knoblauchpulver, die Sojasauce, den Honig, den Reiswein-Essig, das Sesameöl sowie Salz und Pfeffer.
  2. Heizen Sie den Grill des Backofens auf mittlere bis hohe Temperatur vor (etwa 200 °C). Decken Sie ein Backblech großzügig mit Öl ab.
  3. Trocknen Sie die Lachsfilets mit einem Papiertuch ab und legen Sie die Filets mit der Hautseite nach unten auf das Backblech.
  4. Verteilen Sie die vorbereitete Glasur großzügig über die Oberseite der Lachsfilets.
  5. Stellen Sie das Backblech in den vorgeheizten Grill, etwa 15–20 cm unter die Hitzequelle, und grillen Sie den Lachs für 5–8 Minuten.
  6. Nehmen Sie den Gochujang-Lachs aus dem Ofen und lassen Sie ihn 5 Minuten ruhen, dann garnieren Sie ihn mit Sesamkörnern und fein geschnittenen Frühlingszwiebeln.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 300kcalCarbohydrates: 20gProtein: 26gFat: 15gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 7gCholesterol: 60mgSodium: 800mgPotassium: 600mgFiber: 1gSugar: 8gVitamin A: 500IUVitamin C: 2mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Achten Sie darauf, den Lachs während des Grillens genau zu beobachten, um ein Übergrillen zu vermeiden.

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