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Griechischer Joghurt Keksteig

Griechischer Joghurt Keksteig in 5 Minuten

Entdecke den köstlichen Griechischen Joghurt Keksteig – proteinreich, glutenfrei und in nur 5 Minuten zubereitet!
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 portionen
Course: Süßspeise
Cuisine: Griechisch
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Keksteig
  • 1 Becher Griechischer Joghurt ungesüßt oder aromatisiert
  • 1 Messlöffel Proteinpulver deine Lieblingssorte oder weglassen
  • 2 Esslöffel Erdnussbutter oder Mandelbutter/Sonnenblumenbutter
  • nach Geschmack Süßungsmittel zuckerfreie Option empfehlen
  • 1 Schuss Milch schrittweise hinzufügen
  • 100 g Schokoladenstückchen optional, oder ersetzen/weglassen

Equipment

  • Rührschüssel
  • Handrührgerät oder Schneebesen

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer Rührschüssel kombinierst du den ungesüßten Griechischen Joghurt, das Proteinpulver, die Erdnussbutter und dein gewähltes Süßungsmittel. Rühre die Mischung gut durch, bis sie schön glatt und cremig ist. Dies sollte etwa 2-3 Minuten dauern.
  2. Falls die Mischung zu dick ist, füge schrittweise einen kleinen Schuss Milch hinzu. Rühre dabei immer wieder um, bis du die gewünschte Konsistenz erhältst. Dieser Schritt kann weitere 1-2 Minuten in Anspruch nehmen.
  3. Jetzt ist es Zeit, die optionalen Schokoladenstückchen hinzuzufügen. Füge sie vorsichtig in den Keksteig ein und falte sie unter, sodass sie gleichmäßig verteilt sind. Dieser Schritt dauert nur etwa 1 Minute.
  4. Du kannst deinen Griechischen Joghurt Keksteig sofort genießen oder für eine frischere Note in den Kühlschrank stellen. Sollte der Keksteig im Kühlschrank dicker werden, füge vor dem Servieren einen kleinen Schluck Milch hinzu.

Nutrition

Serving: 1portionCalories: 250kcalCarbohydrates: 20gProtein: 15gFat: 10gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 5mgSodium: 150mgPotassium: 300mgFiber: 2gSugar: 5gVitamin A: 200IUVitamin C: 2mgCalcium: 150mgIron: 1mg

Notes

Er eignet sich perfekt als gesunder Snack und kann nach Belieben variiert werden.

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