Ingredients
Equipment
Method
Dressing zubereiten
- Mische in einem Mixer das Fruchtfleisch einer reifen Avocado, zwei Esslöffel Nährhefe und den Saft einer Zitrone. Püriere alles bei hoher Geschwindigkeit, bis die Mischung ganz glatt ist.
- Falls die Sauce klumpig erscheint, füge einen Teelöffel Essig hinzu und püriere erneut.
Salat mischen
- In einer großen Schüssel zerdrücke eine Dose Kichererbsen mit einer Gabel.
- Füge den fein gehackten grünen Kohl, einen kleingeschnittenen Jalapeño und eine Handvoll frisch gehackten Basilikum hinzu.
- Gieße das vorbereitete Dressing über die Mischung und rühre alles gut um.
Sandwich zusammenstellen
- Nehme zwei Scheiben Vollkornbrot und bestreiche eine Seite jeder Scheibe großzügig mit Hummus.
- Lege auf eine Hummusseite eine Handvoll frischer Spinatblätter.
- Darauf kommt die Kichererbsensalat-Mischung, die du gut darauf verteilst.
- Setze dann die zweite Scheibe Brot mit der Hummusseite nach unten auf die Füllung.
Finale Berührungen
- Das Grüne Göttin Salat Sandwich ist jetzt bereit zum Genießen!
- Du kannst es entweder sofort essen oder in einer luftdichten Dose für später aufbewahren.
- Wenn du das Sandwich lagerst, lege einen kleinen Spritzer Zitronensaft auf die Avocado.
Nutrition
Notes
Genieße deine gesunde, vegane Mahlzeit, die in weniger als 30 Minuten fertig ist.
