Go Back
+ servings
Gurken Ingwer Salat

Gurken Ingwer Salat für frische Sommertage

Erfrischender Gurken Ingwer Salat, ideal für warme Tage. Gesunde, knackige Zutaten, perfekt als Beilage oder leichter Snack.
Prep Time 20 minutes
Marinierzeit 1 hour
Total Time 1 hour 20 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 80

Ingredients
  

Für den Salat
  • 2 stück Gurken englische oder persische Gurken
  • 20 g Ingwer frisch, fein gehackt
  • 3 stück Frühlingszwiebeln in dünne Ringe geschnitten
Für das Dressing
  • 3 EL Reisessig
  • 2 EL Olivenöl oder neutrales Öl
  • 1 EL Geröstetes Sesamöl nicht durch normales Sesamöl ersetzen
  • 2 EL Sojasauce glutenfreie Option verwenden
  • 1 EL Honig Agavendicksaft als vegane Option
  • 1 Prise Salz nach Geschmack
  • 1 TL Chiliflocken nach Geschmack
  • 1 EL Geröstete Sesamkörner zum Garnieren

Equipment

  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Mandoline

Method
 

Zubereitung
  1. Schneide die Gurken in 0,5 cm dicke Scheiben und lege sie in eine große Schüssel. Lass sie für etwa 10 Minuten stehen, damit sie Wasser ziehen können.
  2. Schäle den Ingwer und hacke ihn fein. Schneide die Frühlingszwiebeln in dünne Ringe.
  3. Verrühre in einer kleinen Schüssel den Reisessig, Olivenöl, geröstetes Sesamöl, Sojasauce und Honig zu einer glatten Emulsion.
  4. Gieße das Dressing über die Gurken, füge Salz, Chiliflocken und Frühlingszwiebeln hinzu und vermenge alles sorgfältig.
  5. Decke die Schüssel ab und stelle den Salat für mindestens eine Stunde in den Kühlschrank.
  6. Rühre den Salat vor dem Servieren vorsichtig um und streue die gerösteten Sesamkörner darüber.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 80kcalCarbohydrates: 10gProtein: 2gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 2gSodium: 200mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 2gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Gurken vor dem Dressen salzen, um überschüssige Feuchtigkeit zu entfernen. Salat sollte kühl serviert werden für optimalen Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!