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Gurkensalat mit Karotten

Gurkensalat mit Karotten für den Sommergenuss

Ein erfrischender Gurkensalat mit Karotten, ideal für warme Tage.
Prep Time 15 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 25 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Salat
Cuisine: Asiatisch
Calories: 85

Ingredients
  

Für den Salat
  • 1 Stück Große Gurke in Scheiben oder Streifen geschnitten
  • 2 Stück Große Karotten in feine Streifen oder gerieben
  • 1 Bund Frische Petersilie oder Koriander
Für das Dressing
  • 3 EL Olivenöl oder Sesamöl
  • 2 EL Zitronensaft oder Limettensaft
  • 1 TL Gochugaru oder rote Pfefferflocken
  • 2 EL Sojasauce oder Tamari
  • 1 Zahn Knoblauch gehackt
  • 1 TL Zucker oder Ahornsirup optional
Toppings
  • 2 EL Sesamkörner geröstet für besseren Geschmack
  • Optionale Zusatzzutaten Karottenbänder, gehackte Frühlingszwiebeln oder geröstete Erdnüsse

Equipment

  • Schüssel
  • Schneider
  • Schneebesen

Method
 

Zubereitung
  1. Wasche die Gurke und die Karotten gründlich unter klarem Wasser. Schäle die Karotten und schneide beide in dünne Streifen oder reibe sie.
  2. In einer kleinen Schüssel vermischst du das Olivenöl, den Zitronensaft, die Gochugaru, die Sojasauce und den gehackten Knoblauch.
  3. In einer großen Schüssel vermengst du die vorbereiteten Gurkenstreifen, die Karotten und die frische Petersilie.
  4. Gieße das frisch zubereitete Dressing über die Gemüse-Mischung und mische alles sanft.
  5. Bestreue den Gurkensalat mit Sesamkörnern und mische die Zutaten erneut sanft.
  6. Lass den Gurkensalat mit Karotten für etwa 10 Minuten stehen, damit die Aromen gut durchziehen können.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 85kcalCarbohydrates: 10gProtein: 1gFat: 5gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 3gSodium: 150mgPotassium: 250mgFiber: 3gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 30mgIron: 1mg

Notes

Achte auf gleichmäßiges Schneiden für bessere Textur und Geschmack. Dressing erst kurz vor dem Servieren zubereiten.

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