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Hähnchen-Kofta Knoblauch-Joghurt-Sauce

Hähnchen-Kofta mit Knoblauch-Joghurt-Sauce genießen

Saftige Hähnchen-Kofta mit einer cremigen Knoblauch-Joghurt-Sauce, perfekt für alle Grill-Liebhaber.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Marinierzeit 30 minutes
Total Time 52 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mittelmeer
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Koftas
  • 500 g gemahlenes Hähnchen kann durch Pute ersetzt werden
  • 1 stück Zwiebel mittelgroß, fein gehackt
  • 3 zehen Knoblauch gehackt oder 1 TL Knoblauchpulver
  • 1/4 tasse frische Petersilie gehackt, kann durch Koriander ersetzt werden
  • 1 tl gemahlener Kreuzkümmel nach Belieben weglassen
  • 1 tl gemahlener Koriander kann durch gemahlenen Fenchel ersetzt werden
  • 1 tl Salz nach Geschmack anpassen
  • 1/2 tl schwarzer Pfeffer weißem Pfeffer ersetzen für mildere Variante
Für die Knoblauch-Joghurt-Sauce
  • 1 tasse Naturjoghurt griechischer Joghurt für dickere Konsistenz
  • 2 el frisch gepresster Zitronensaft oder Limettensaft
  • 2 el Olivenöl oder Avocadoöl für höheren Rauchpunkt

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Löffel
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Mischung der Zutaten: In einer großen Schüssel das gemahlene Hähnchen, die fein gehackte Zwiebel, den Knoblauch, die Petersilie, den Kreuzkümmel, den Koriander, das Salz und den schwarzen Pfeffer gründlich vermengen.
  2. Formen der Koftas: Nehmt eine handvoll der Hähnchenmischung und formt damit kleine, ovale Koftas.
  3. Grill vorbereiten: Heizt den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vor und bestreicht die Grillroste leicht mit Olivenöl.
  4. Grillen der Koftas: Legt die geformten Hähnchen-Koftas auf den heißen Grill und grillt sie für 10–12 Minuten.
  5. Zubereitung der Knoblauch-Joghurt-Sauce: Naturjoghurt mit dem frisch gepressten Zitronensaft und einer Prise Salz gut vermengen.
  6. Servieren der Hähnchen-Koftas: Die fertig gegrillten Hähnchen-Koftas auf einer Servierplatte anrichten und die Sauce daneben anbieten.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 15gProtein: 28gFat: 17gSaturated Fat: 4gPolyunsaturated Fat: 0.5gMonounsaturated Fat: 2gCholesterol: 100mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 120mgIron: 1.5mg

Notes

Diese Koftas sind einfach zuzubereiten und ideal für Sommerabende beim Grillen.

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