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Hawaiian Loco Moco

Hawaiian Loco Moco: Ein köstliches Wohlfühlessen

Hawaiian Loco Moco ist ein herzhaftes Gericht, das saftiges Rindfleisch, fluffigen Reis und eine reichhaltige Soße kombiniert.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Frühstück
Cuisine: Hawaiianisch
Calories: 700

Ingredients
  

Basis
  • 2 Tassen weißer Mittelkornreis gedämpft
  • 2 Tassen Rinderbrühe niedriger Natriumgehalt empfohlen
Soßenbestandteile
  • 2 Esslöffel Maisstärke
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver oder frische, angebratene Zwiebeln
  • 2 Esslöffel Shoyu (Sojasauce) oder Tamari für glutenfrei
  • 1 Esslöffel Rinderbouillonpaste oder Gemüsebouillon für vegetarisch
  • 1 Tasse Sahne oder pflanzliche Alternativen
Burger-Patties
  • 500 Gramm Rinderhackfleisch oder Putenhack
  • 1 Stück Ei für die Patties
  • 1/2 Tasse Panko-Brösel oder zerbröselte Cracker
  • 2 Esslöffel Ketchup oder BBQ-Soße
  • 2 Esslöffel Mayonnaise
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1/2 Teelöffel Pfeffer
Eier
  • 2 Stücke Eier nach Belieben zubereitet
Zusätzliches
  • 1 Esslöffel Kochöl zum Braten

Equipment

  • Reiskocher
  • Topf
  • Pfanne
  • Schüssel

Method
 

Zubereitung
  1. Den Reis gründlich abspülen, dann in einem Reiskocher mit der entsprechenden Menge Wasser garen, bis er fluffig ist.
  2. In einem Topf Rinderbrühe, Maisstärke, Zwiebelpulver, Shoyu und Rinderbouillonpaste vermengen, zum Kochen bringen und rühren, bis die Soße eindickt.
  3. Das Rinderhackfleisch mit Ei, Panko-Bröseln, Ketchup, Mayonnaise, Salz und Pfeffer vermengen und zu Patties formen, diese in einer Pfanne braten.
  4. In einer separaten Pfanne Eier braten, bis die Eiweiße fest sind, das Eigelb sollte flüssig bleiben.
  5. Reis auf einen Teller geben, ein Pattie darauflegen, mit Soße überziehen und das Ei daraufsetzen, sofort servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 700kcalCarbohydrates: 70gProtein: 35gFat: 30gSaturated Fat: 10gPolyunsaturated Fat: 5gMonounsaturated Fat: 10gCholesterol: 200mgSodium: 700mgPotassium: 800mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 5mgCalcium: 5mgIron: 15mg

Notes

Achten Sie auf die richtige Konsistenz beim Kochen und Braten, damit das Gericht besonders schmackhaft wird.

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