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Herzhafte Schwertfischbissen

Herzhafte Schwertfischbissen für jeden Anlass

Leckere herzhafte Schwertfischbissen, die schnell und einfach zubereitet werden können – perfekt für jeden Anlass.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 20 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Bissen
Course: Abendessen
Cuisine: Mediterran
Calories: 180

Ingredients
  

Für die Bissen
  • 500 g Schwertfisch in gleichmäßige Würfel geschnitten
  • 2 Eier frisch
  • 100 g Semmelbrösel frisch
  • 1 Chilischote optional, nach Geschmack
  • 1 TL Zitronenschale frisch gerieben
  • 2 EL Petersilie gehackt

Equipment

  • Pfanne
  • Schüssel
  • Schneebesen
  • Küchenpapier
  • Backblech

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Schneide den frisch gekauften Schwertfisch in gleichmäßige Würfel von etwa 4 cm.
  2. In einer großen Schüssel vermische die Semmelbrösel, die gehackte Chilischote, die Zitronenschale und die Petersilie. Würze mit Salz und Pfeffer.
  3. In einer separaten Schüssel schlage die Eier mit einem Schneebesen auf.
  4. Nimm einen Würfel Schwertfisch, tauche ihn in die Ei-Mischung und wälze ihn dann in der Panade.
  5. Erhitze in einer großen Pfanne etwa 3-4 Esslöffel Olivenöl.
  6. Lege die panierten Schwertfischwürfel vorsichtig in die heiße Pfanne und brate sie 2-3 Minuten pro Seite.
  7. Nimm die Bissen aus der Pfanne und lege sie auf Küchenpapier, um überschüssiges Öl abtropfen zu lassen. Serviere sie warm.

Nutrition

Serving: 1BissenCalories: 180kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 7gSaturated Fat: 1gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 60mgSodium: 200mgPotassium: 300mgFiber: 1gVitamin A: 2IUVitamin C: 3mgCalcium: 1mgIron: 5mg

Notes

Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack und kühle die panierten Bissen vor dem Braten für mehr Knusprigkeit.

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