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Hiyashi Chuka Rezept für erfrischende Sommertage

Hiyashi Chuka ist eine kalte Ramen-Speise, die erfrischende Aromen und gesunde Zutaten kombiniert – ideal für warme Sommertage.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 10 minutes
Kühlzeit 5 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 2 Portionen
Course: Abendessen
Cuisine: Japanisch
Calories: 400

Ingredients
  

Für die Nudeln
  • 200 g Ramen-Nudeln Alternativen: Soba- oder Udon-Nudeln
Für den Belag
  • 100 g Gekochter Schinken Alternativen: Hähnchen, geräucherter Lachs oder Tofu
  • 1 Gurke Alternativen: Zucchini oder Daikon
  • 2 Eier
  • 1 Blatt Nori
  • 2 Stängel Frühlingszwiebel
Für das Dressing
  • 3 EL Sojasauce Alternativen: Tamari oder Kokosaminos
  • 2 EL Reisessig Alternativen: Weißweinessig oder Apfelessig
  • 2 EL Sesamöl
  • 1 EL Sesamsamen

Equipment

  • großer Topf
  • Schüssel
  • Pfanne
  • Schneebesen
  • Messer
  • Brett

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Die Ramen-Nudeln gemäß den Angaben auf der Verpackung in einem großen Topf mit kochendem Wasser zubereiten. Nach etwa 3-4 Minuten sollten sie al dente sein. Gut abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, damit sie abkühlen und nicht zusammenkleben. Anschließend die Nudeln in eine große Schüssel geben und beiseite stellen.
  2. In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Reisessig, Zucker, Sesamöl und optional Senf gut vermischen. Mit einem Schneebesen alles gründlich verrühren, bis der Zucker vollständig gelöst ist.
  3. In einer antihaftbeschichteten Pfanne etwas Pflanzenöl bei mittlerer Hitze erhitzen. Mit einer Prise Salz die Eier verquirlen und in die Pfanne gießen. Ca. 2 Minuten kochen lassen, bis die Unterseite goldbraun ist. Dann das Omelett vorsichtig wenden und für weitere 1-2 Minuten garen.
  4. Schinken und Gurke in feine Streifen (Julienne) schneiden. Die Garnituren sollten frisch und knackig sein. Die vorbereiteten Zutaten auf einen großen Teller legen.
  5. Auf individuellen Tellern eine großzügige Portion der gekühlten Ramen-Nudeln anrichten und gleichmäßig das vorbereitete Dressing träufeln.
  6. Die geschnittenen Stücke von Schinken, Gurke, Omelettstreifen und Kirschtomaten kunstvoll auf den Nudeln anrichten.
  7. Eine Handvoll Sesamsamen gleichmäßig über die Nudeln streuen.
  8. Zum Schluss die Hiyashi Chuka mit Nori-Streifen und frisch geschnittenen Frühlingszwiebeln garnieren.
  9. Das Hiyashi Chuka sofort servieren, damit die Zutaten frisch bleiben.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 400kcalCarbohydrates: 50gProtein: 20gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 8gMonounsaturated Fat: 5gCholesterol: 180mgSodium: 800mgPotassium: 400mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 300IUVitamin C: 5mgCalcium: 50mgIron: 2mg

Notes

Beim Kochen darauf achten, dass die Nudeln nicht kleben und möglichst frisch serviert werden.

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