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Hochprotein-Chicken Parmesan Hüttenkäse Schüssel

Hochprotein-Chicken Parmesan Hüttenkäse Schüssel

Genießen Sie eine gesunde und proteinreiche Hochprotein-Chicken Parmesan Hüttenkäse Schüssel mit cremigem Hüttenkäse und zartem Hähnchen.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 25 minutes
Abkühlzeit 5 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Italienisch
Calories: 350
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Basis
  • 2 Tassen Hüttenkäse Substitution: Ricotta kann für eine ähnliche Textur verwendet werden.
Für das Protein
  • 2 Tassen gegrillte Hähnchenbrust Substitution: Mageres Truthahn oder pflanzliche Proteine wie Linsen oder Kichererbsen für vegetarische Optionen.
Für die Sauce
  • 1 Tasse Marinara-Sauce Substitution: Hausgemachtes Pesto bietet ein anderes Geschmacksprofil.
Für den Käse
  • 1 Tasse Mozzarella Hinweis: Verwenden Sie qualitativ hochwertigen Mozzarella für bestmögliche Ergebnisse.
  • 0.25 Tassen Parmesan Hinweis: Pecorino Romano kann für einen schärferen Geschmack verwendet werden.
Für die Würze
  • 1 Esslöffel italienische Gewürzmischung Fügen Sie nach Geschmack Salz und Pfeffer hinzu.

Equipment

  • Backofen
  • Rührschüssel
  • Auflaufform

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Ofen auf 175 °C (350 °F) vorheizen.
  2. 1 Tasse Hüttenkäse in eine große Rührschüssel geben und gleichmäßig am Boden verteilen.
  3. 2 Tassen in Scheiben geschnittene, gegrillte Hähnchenbrust auf den Hüttenkäse legen.
  4. 1 Tasse Marinara-Sauce gleichmäßig über das Hähnchen träufeln.
  5. Mit 1 Tasse Mozzarella-Käse und ¼ Tasse frisch geriebenem Parmesan bestreuen.
  6. 1 Esslöffel italienische Gewürzmischung hinzugeben und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
  7. 20 bis 25 Minuten im Ofen backen, bis der Käse goldbraun ist.
  8. 5 Minuten abkühlen lassen und warm servieren.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 350kcalCarbohydrates: 15gProtein: 40gFat: 15gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 1gMonounsaturated Fat: 4gCholesterol: 100mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 5gVitamin A: 500IUVitamin C: 5mgCalcium: 300mgIron: 2mg

Notes

Achten Sie darauf, hochwertige Käsesorten zu verwenden und die Zutaten gleichmäßig zu schichten.

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