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Honig-Senf-Hühnchen-Wraps

Honig-Senf-Hühnchen-Wraps schnell und lecker

Ein leckeres Rezept für Honig-Senf-Hühnchen-Wraps, das einfach und schnell zubereitet werden kann.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Ruhezeit 10 minutes
Total Time 40 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Hähnchen
Cuisine: Deutsch
Calories: 400
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 1 Pfund Hähnchenstreifen Die Hauptproteinquelle
  • 1/4 Tasse Buttermilch Bindet und sorgt für Feuchtigkeit
  • 1 großes Ei Ideale Basis für die Panade
  • 3/4 Tasse Allzweckmehl Die Panade für das Hähnchen
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver Für mehr Geschmack
  • 1 Teelöffel koscheres Salz
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • 1 Teelöffel Paprika
  • 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer
Für den Wrap
  • 4 große Tortillas oder Wraps Ganze Weizentortillas oder glutenfreie Wraps
  • 1/2 Tasse Würfelig geschnittene Tomaten Für Frische und Feuchtigkeit
  • 1/2 Tasse Gespaltene Dillgurken Für die Würze und den Crunch
  • 1 Tasse Geriebener Käse Z.B. Pepper Jack oder Cheddar
Für den Slaw
  • 3 Tassen Geriebener grüner Kohl Verleiht Crunch und Nährstoffe
  • 1/2 Tasse Karotten Für Frische
  • 1/2 Tasse Honig-Senf-Sauce Bringt Süße und Säure

Equipment

  • großer Topf oder Fritteuse
  • Mittelgroße Schüssel
  • flache Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Erhitzen Sie das Öl auf 175 °C (350 °F).
  2. In einer Schüssel Kohl und Karotten mit der Honig-Senf-Sauce vermengen.
  3. Buttermilch und Ei in einer flachen Schüssel verquirlen.
  4. Mehl und Gewürze in einer separaten Schüssel gut vermengen.
  5. Hähnchenstreifen zuerst im gewürzten Mehl, dann in der Buttermilch und erneut im Mehl wenden.
  6. Hähnchenstreifen im heißen Öl ca. 5 Minuten frittieren, bis goldbraun.
  7. Tortilla belegen, beginnen mit Slaw, gefolgt von Tomaten, Dillgurken, Käse und Hähnchenstreifen.
  8. Wraps warm servieren.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 400kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 20gSaturated Fat: 8gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 100mgSodium: 700mgPotassium: 600mgFiber: 3gSugar: 6gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 200mgIron: 2mg

Notes

Diese Wraps sind ideal für ein schnelles Mittagessen oder ein entspanntes Abendessen. Genießen Sie die knusprigen Hähnchen und den frischen Slaw in jedem Bissen!

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