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Honig-Sesam-Cashews

Honig-Sesam-Cashews für den perfekten Snack

Leckere Honig-Sesam-Cashews sind der perfekte Snack für zwischendurch – schnell zubereitet und voller Geschmack.
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Prep Time 5 minutes
Cook Time 18 minutes
Abkühlzeit 10 minutes
Total Time 33 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Süßspeise
Cuisine: Vegan
Calories: 180
Ingredients Equipment Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Cashews
  • 4 EL Honig Kann durch Ahornsirup ersetzt werden.
  • 1 TL Salz Kann weggelassen werden.
  • 0.5 TL Cayennepfeffer Kann angepasst oder weggelassen werden.
  • 3 EL Geröstete Sesamsamen Vorher rösten für mehr Aroma.
  • 200 g Geröstete Cashews Kann durch andere Nüsse ersetzt werden.

Equipment

  • Ofen
  • Backblech
  • Backpapier
  • Schüssel

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Heize den Ofen auf 163°C (325°F) vor und lege ein Backblech mit Backpapier aus.
  2. Gib in einer Schüssel den Honig, das Salz und den Cayennepfeffer zusammen und rühre um.
  3. Füge die gerösteten Sesamsamen und Cashews hinzu und rühre kräftig um.
  4. Verteile die Cashews gleichmäßig auf dem Backblech.
  5. Backe die Cashews für 15-18 Minuten und rühre sie nach 9 Minuten um.
  6. Lass die Cashews auf dem Backblech vollständig abkühlen.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 180kcalCarbohydrates: 10gProtein: 5gFat: 15gSaturated Fat: 2gPolyunsaturated Fat: 9gMonounsaturated Fat: 4gSodium: 100mgPotassium: 200mgFiber: 2gSugar: 5gCalcium: 50mgIron: 1mg

Notes

Bewahre die Cashews in einem luftdichten Behälter auf, um ihre Knusprigkeit zu bewahren.

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