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Hühnchen Kofta Knoblauch Joghurt Soße

Hühnchen Kofta mit Knoblauch Joghurt Soße Genuss

Ein einfaches Rezept für Hühnchen Kofta mit Knoblauch Joghurt Soße, ideal für hektische Wochentage.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 12 minutes
Ruhezeit 5 minutes
Total Time 27 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hähnchen
Cuisine: Mittelöstliche Küche
Calories: 320

Ingredients
  

Für die Kofta
  • 500 g Hühnchenhack kann durch Putenhack ersetzt werden
  • 1 Zwiebel ersatz durch Schalotten möglich
  • 2 Zehen Knoblauch frisch gehackt bevorzugt
  • 30 g Frische Petersilie oder Koriander
  • 1 TL Gemahlener Kreuzkümmel oder Koriander
  • 1 TL Gemahlener Koriander
  • 1 TL Salz koscheres oder Meersalz empfohlen
  • 1 TL Schwarzer Pfeffer nach Geschmack
Für die Joghurtsoße
  • 200 g Naturjoghurt griechischer Joghurt empfohlen
  • 1 EL Zitronensaft frisch gepresst
  • 1 EL Olivenöl oder neutrales Öl

Equipment

  • Grill
  • Schüssel
  • Löffel
  • Teller

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. In einer großen Schüssel das Hühnchenhack, die gehackte Zwiebel, den frisch gehackten Knoblauch, die Petersilie, den gemahlenen Kreuzkümmel, den gemahlenen Koriander, das Salz und den schwarzen Pfeffer gründlich vermengen.
  2. Formen Sie die Mischung aus Hühnchen Kofta in kleine, kompakte ovale Koftas, etwa die Größe einer großen Walnuss.
  3. Heizen Sie den Grill auf mittlere bis hohe Temperatur vor, etwa 200-220 Grad Celsius. Bestreichen Sie das Grillrost leicht mit Olivenöl.
  4. Legen Sie die geformten Hühnchen Kofta vorsichtig auf den Grill und grillen Sie sie für 10 bis 12 Minuten, bis sie goldbraun sind.
  5. Während die Koftas grillen, bereiten Sie die Knoblauch Joghurt Soße vor, indem Sie den Naturjoghurt, den Zitronensaft und eine Prise Salz verrühren.
  6. Nehmen Sie die gegrillten Hühnchen Kofta vom Grill, lassen Sie sie kurz ruhen und servieren Sie sie zusammen mit der Knoblauch Joghurt Soße.

Nutrition

Serving: 1PortionCalories: 320kcalCarbohydrates: 10gProtein: 25gFat: 18gSaturated Fat: 6gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 8gCholesterol: 70mgSodium: 700mgPotassium: 500mgFiber: 2gSugar: 3gVitamin A: 500IUVitamin C: 10mgCalcium: 150mgIron: 2mg

Notes

Lassen Sie die Kofta-Mischung 30 Minuten ruhen für mehr Geschmack und verwenden Sie frische Kräuter für die Joghurtsoße für zusätzlichen Pfiff.

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