Go Back
+ servings
Hüttenkäse-Wraps

Hüttenkäse-Wraps für gesunde Genussmomente

Diese Hüttenkäse-Wraps sind die perfekte gesunde Option für ein schnelles Mittagessen oder einen Snack.
Prep Time 5 minutes
Total Time 5 minutes
Servings: 2 Wraps
Course: Abendessen
Cuisine: Gesund
Calories: 350

Ingredients
  

Für den Wrap
  • 200 g Hüttenkäse Vollfett- oder Magervarianten
  • 2 Stück Wrap (Tortilla oder Fladenbrot) Vollkorn-, Spinat- oder glutenfreie Varianten
Für die Füllungen
  • 100 g Frisches Gemüse Paprika, Gurken oder Rucola
  • 150 g Zartes Fleisch Gegrilltes Hühnchen oder Putenbrust
  • 50 g Gewürzte Saucen Joghurtdressings oder Salsa

Equipment

  • Schneidebrett
  • Messer

Method
 

Schritt-für-Schritt-Anleitung
  1. Beginne, indem du eine große Tortilla oder ein Fladenbrot auf einer sauberen Arbeitsfläche ausbreitest. Verteile dann eine Schicht Hüttenkäse gleichmäßig über die gesamte Fläche des Wraps.
  2. Streue frisches, gewaschenes Gemüse gleichmäßig über den Hüttenkäse. Füge auch zartes, gegrilltes Fleisch oder gewürzte Saucen hinzu, um das Aroma zu intensivieren.
  3. Wickle den Wrap von einer Seite her eng auf. Halte die Füllungen mit deinen Fingern an Ort und Stelle, während du den Wrap straff rollst.
  4. Lege die Wraps auf ein Schneidebrett und schneide sie diagonal in der Mitte durch.
  5. Genieße die Wraps sofort oder bewahre sie für später auf. Wickele sie in Frischhaltefolie und stelle sie in den Kühlschrank.

Nutrition

Serving: 1WrapCalories: 350kcalCarbohydrates: 35gProtein: 25gFat: 10gSaturated Fat: 3gPolyunsaturated Fat: 2gMonounsaturated Fat: 3gCholesterol: 30mgSodium: 500mgPotassium: 600mgFiber: 5gSugar: 3gVitamin A: 10IUVitamin C: 15mgCalcium: 20mgIron: 10mg

Notes

Die Wraps sind eine kreative Basis und können nach Belieben gefüllt werden. Verwende frische Zutaten für den besten Geschmack.

Tried this recipe?

Let us know how it was!